半年多的重訓歷程分享

C.J.H.

59分

樓主

C.J.H.

個人積分：59分

文章編號：68842463

尊爵小黑 wrote:
喝乳清有規定一定要...(恕刪)

沒有規定一定是巨巨才能喝啊? 我是巨巨嗎?

這麼大罐的防腐劑喝下去是好是壞，讓我們繼續看下去~

C.J.H.

59分

樓主

C.J.H.

個人積分：59分

文章編號：68842534

antispy wrote:
半年可以突破以前pR50...(恕刪)

臥推沒有捕手，我很怕死，50KG就好~

上半身都舉啞鈴而已

C.J.H.

59分

樓主

C.J.H.

個人積分：59分

文章編號：68842548

阿凱 wrote:
會有這種「亂象」也...(恕刪)

難怪台灣洗腎第一名啊~

C.J.H.

59分

樓主

C.J.H.

個人積分：59分

文章編號：68842608

人蔘比當歸大 wrote:
或許樓主練得不錯，...(恕刪)

這是能量轉換的問題

肌肉量不夠的人，無法消耗的蛋白會變成脂肪，只會越喝越胖

懂了嗎?

d885668

7551分

15樓

d885668

個人積分：7551分

文章編號：68849096

C.J.H. wrote:
自從大學畢業後就沒...(恕刪)

照您說的話
館長可能在洗腎了

究竟

kennykc

454分

16樓

kennykc

個人積分：454分

文章編號：68851704

我比較好奇的是
上半身訓練強度那麼低
可是照片看起來肌肉還蠻大塊的

那下半身的菜單那麼強烈
應該非常可怕的腿吧

人生幾何

20分

17樓

人生幾何

個人積分：20分

文章編號：68858334

不是每個人都有時間自己料理
高蛋白只是較方便準備跟取得蛋白質
說要洗腎那一堆人不就洗到瘋
好家在你沒說蛋吃太多膽固存會爆

然後深蹲跟硬舉本來就是練全身性的動作
何況又分為全蹲及半蹲法，所受到的壓力都不一樣
硬舉也是當你用相撲硬舉也算孤立你的背發力位置不同
硬舉分為RDL、傳統、相撲，三者吃到的力量都不太一樣
我覺得去健身沒必要批評別人
人家有心來健身房這毅力已經值得嘉許了
管好自己就好...

麥司

1210分

18樓

麥司

個人積分：1210分

文章編號：68858829

C.J.H. wrote:
這麼大罐的防腐劑喝下去是好是壞，讓我們繼續看下去~

等等乳清有添加防腐劑喔?

好市多賣的那兩款也有嗎?

從哪看得出來?

風間小徹

23分

19樓

風間小徹

個人積分：23分

文章編號：68873024

C.J.H. wrote:

自從大學畢業後...(恕刪)

亂象2和3 這個我不會，所以不予置評~~~
1的話，在萵苣是蠻常看到有人在喝乳清的不管高矮胖瘦都有耶
可能他們也有自己的飲食規畫?
樓主的意思可能是說，不要只是跟風喝乳清就想著可以增肌減脂，重點還是在正確的訓練方式~~

C.J.H.

59分

樓主

C.J.H.

個人積分：59分

文章編號：68880351

麥司 wrote:
等等乳清有添加...(恕刪)

通常保存期限是兩年吧？聽我同事說的

乳清是牛奶擠沉澱後，最上面那一層黃黃的液體

我內人有哺乳過，所以我知道，放在冷凍一個月以上就不能喝了

這樣你還敢喝乳清嗎？

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