豆漿跟高蛋白，哪個效果好？

anchangshi8

33分

11樓

anchangshi8

個人積分：33分

文章編號：79261171

可以輪流喝XD
但我大多還是喝乳清蛋白，因為健身房附近沒有超商或豆漿店，購買不方便~~

DragonKingBosh

819分

12樓

DragonKingBosh

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文章編號：79262548

laiyixiang806 wrote:
最近開始走進健身房健(恕刪)

蛋白質每天補充到一定的量就可以了
並不需要特別著重在重訓前還是重訓後

希薇亞奶奶

89分

13樓

希薇亞奶奶

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文章編號：79264145

雙管齊下~~
去WG運動前30分喝豆漿
運動結束後喝高蛋白~
但倒是比較偏愛豆漿

jednopivo

435分

14樓

jednopivo

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文章編號：79272574

動物性蛋白質的吸收率會比植物性蛋白質好
不過要看，有些人乳糖不耐
乳清就要選分離式或水解
一般乳清或濃縮乳清給乳糖不耐症的人喝直接很慘
亞洲人或多或少乳糖不耐症的比例會高一點

eshu0329

1109分

15樓

eshu0329

個人積分：1109分

文章編號：79273104

laiyixiang806 wrote:
豆漿

豆漿有雌激素，雌激素過多會不利增肌；
不過，基本上沒喝很大是不會有明顯的影響就是。更何況大豆的蛋白質對人體來說，利用率是偏低的。
另外，市面上的豆漿很多都是基因改造的大豆製成，這個對身體有什麼影響很難說...

所以，如果有選擇，何必選一個有風險的產品?

ycchengr

128分

16樓

ycchengr

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我都用豆漿泡高蛋白

小林仲彥

399分

17樓

小林仲彥

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文章編號：79314217

我是直接用統一無糖豆漿配乳清
一次解決，小孩子才做選擇

tytyo

380分

18樓

tytyo

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文章編號：79315973

在長肌肉上，大豆蛋白與白開水差不多？

參考看看
個人之前也喝豆漿大於乳清蛋白
但看了這一篇之後
目前是乳清蛋白大於豆漿

kai5566

344分

19樓

kai5566

個人積分：344分

文章編號：79346775

都喝阿反正多補充蛋白質對訓練跟恢復都很有幫助
一起喝就對了

z2744921

68分

20樓

z2744921

個人積分：68分

文章編號：79365809

laiyixiang806 wrote:
最近開始走進健身房健...(恕刪)

用無糖豆漿去泡乳清你會發現新世界....

豆漿跟高蛋白，哪個效果好？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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