原來我跟樓主幾乎算是同時期開始健身的阿。
那個流行乾扁花美男的年代。
我也撿到過一張，我是92年的比賽。
我是從1998年開始練了五年才去比的，還以為可以得個學生組前三名，結果比的時候發現年齡超過21歲就不能比學生組，只好去比成人組。
能撿到成人組第五名我也很驚訝。
诶...歪樓了....
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ellis630908 wrote:
我自己的過程，國高中時是傳統的腿部平伸的仰臥起坐，在89年進健身房訓練斜板抱槓片從10公斤進而15公斤到20公斤，直做到受不了就休息，然而再次的做到累，腹肌都是完成課表後再訓練。
(恕刪)
藍波波-是誰 wrote:
看到熟悉的獎狀，忍...(恕刪)
你們兩位都厲害，至少敢上台比賽還能得獎，年輕也算風光過了。
換成是我連上台都不敢呢...20歲的時候我都不知道在幹嘛呢!
那腹肌就讓有需求的和想練的去練，覺得不用練就線條漂亮的人就不用刻意去操他了。
其實操腹肌也存在著某些風險，不懂如何使用腹肌發力的人和姿勢錯誤的人，往往就是脊椎璀毀一線間!
操腹肌可以但要知道如何不讓自己受傷，不操的人就別煩惱這問題了，也是省事。
另外，我最近在想一個問題，給有在操腹肌的人們，大家可以去網路上搜尋一下腹肌的分布圖，其實腹肌的分布只到腹股溝的上面，在腹股溝附近根本沒看到肌肉，但是很多人不懂會死命的往那裡操，那邊只有一些韌帶和雜七雜八的皮層，裡面包裹著一些神經，死命地往那裏操的結果就是脆弱的皮有可能破掉，造成漏洞腸子往腹股溝掉變成疝氣，所以操腹部就儘量別往腹股溝那邊操，那邊沒肌肉可練，大家可以去找猛男照片通常腹股溝那邊都是平平的，所以很重要必須注意別過度造成腹股溝的腹壓，腹股溝的鍛鍊適當就好，藉著鍛鍊腹部其實多少也會練到腹股溝韌帶，跑步也能練到那邊，狂操腹股溝就不必了別想在那邊操出一塊腹肌，若真的操到膨出來了那叫疝氣。
這是我的想法!
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