鬼州 wrote:
正手單槓 主要是練背 二頭是第二輔助肌群 跟胸連動性幾乎沒有
反手單槓 還是主要練背 同樣二頭也是第二輔助肌群
我所説的二頭吃得比較多，是指這兩種握法的比較
但這兩種主要還是練背的動作
...(恕刪)
會這麼說是因為每次拉單槓〈雙手距離比肩寬〉，很明顯胸肌跟著充血，以為胸肌也有參與到....
反手單槓我是採用與肩同寬，下來時都沒放到底，感覺好像雙手拿著啞玲或是槓玲作動....
因為手邊沒有啞玲，小弟又很不喜歡啞玲，不知道為何...
所以藉著反握單槓練二頭....
煩請鬼州大指正.....感謝
