課表安排

小弟總算是退伍啦!上工前有整整一個月的空閒時間目前除了學開車外沒有其他常態安排當然是要好好鍛鍊身體啦!目前的身體狀態大概是179/69 15% 傷眼照慎入小弟(遙遠的)目標http://ppt.cc/TCKj... 更多

持續有氧輕鬆跑數個月~10km的時間由 100分鐘減少到65分鐘.體重只有最初2個月減少了5公斤左右~後來沒少.現在一直維持在85公斤左右~(正常吃).(180公分.BMI 24)現在跑完10k後,不會累.感... 更多

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