請問 跑步對騎單車會有一定的幫助嗎? 健身房那種類是腳踏車的健身器材 有幫助嗎? (新手問環島訓練)

最近想去騎單車 可是因該有一兩年沒騎了吧

請問一下跑步對騎單車有一定的幫助嗎?

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小弟我是因為朋友去騎單車去環島了

原本要跟他組團一起去 可是因為要打工的緣故 無法跟他一起組團.....

由於我 經費也不太足夠 所以打算先打兩個月的工 用一部分的錢當作資金騎單車去環島

可是想想 自己大概已經2-3年沒騎單車了 可能不只 從國中後就開始沒有騎了

但是家裡也沒有腳踏車 朋友也都沒=0=

想說跟親戚的弟弟借 他跟我說他每天都要騎 ....Orz

所以想說 不知道能不能用 跑步來代替環島前的訓練 爬了一下文好像兩著之間不太相同


買車的話 小弟就真的不考慮了

因為小弟真的沒有什麼錢買一台好的腳踏車

所以環島的時候因該是會去租一台較好的腳太踏車來騎

本人是憑著一股衝動想去環個島

由於小弟我的學校是在台北的陽明山上...

那邊的仰德大道 我真的是不敢領教的區域(每年都在死人........)

如果買了一台腳踏車 帶來學校 我覺得我是從仰德大道下去因該就騎不上來了....

如果買了的話 因該也是閒置在家裡 因為小弟我住校 六日又要上班

總總考量之後還是考慮不買腳踏車

不過還是會問問看親戚弟弟們 借我騎個一天因該是可以吧......

PS:他不借我環島 他說我會把他車騎壞.....


以上 不是重點..............


想問再問一下 健身房那種類是腳踏車的健身器材 因該是有幫助了吧???
自己個人小小的經驗,肺活量有幫助~肌肉群很少
不能說完全沒有~只能說騎車跟跑步所用到的肌肉只有部分重覆
這是我自己小小的經驗啦,因為我有時也會跑步當訓練!!
該死的政府~你已經讓我們沒有明天了!!
樓上大大說的沒錯,
跑步增加心肺功能,
但和騎車的肌群不同,
可能明明有体力騎下去,
但腿步其它肌肉已經很酸了,
不過小弟身旁的人平時很會跑步的,
騎上車子還是很猛!!
我的經驗是
因為之前同一個車隊去參賽的人,沒有一個人拿到完賽獎牌的。
所以為了要去參加宜蘭到思源埡口中橫80k的比賽,每天跑步持續了兩個星期。
去參加比賽前騎了一趟之前常騎的路線,感覺變的人不會那麼累,小腿的地方比較不會抽筯的感覺。
體力有變的比之前好很多。
不過這一次去比賽,我還是一路抽筯把它騎完,雖然有拿到完賽獎牌,不過也是倒數第九名啦,610名完賽,抽筯的地方變成抽膝蓋到大腿的那一條…兩腳都是…
給您作參考。
當然有幫助

首先肌群的訓練上就會訓練到一些你騎車時比較練不到的(其實游泳更好.又不傷膝蓋)
基本上你做每種運動全身的肌肉都會或多或少用到
但是如果你都固定做一種運動時.會有些問題
某幾個肌群發達.但其他的相較之下顯的薄弱
這種狀況.會讓你的發達肌群的力量被浪費掉了...
不論什麼運動員.他們都訓練幾乎全身都會有練到.但是針對項目的不同
會特別加強需要加強的部分
一個良好的身體.一定是協調的.只有某些肌群強壯的身體.其實是很容易受傷的

特別是像我們這種一般人(非選手級的)
多嚐試不同運動.絕對對身體有很大的幫助
應該是這樣說…跑步可以訓練到心肺和體力or耐力,所以要跑的話應該以耐力為目標,不求快,如同樓上所說的,跑步跟騎車的肌肉群不同,跑得再快對騎車也不會快多少,而且要小心,跑步很傷膝蓋~~~真正要練還是以騎車為主。
filexchi wrote:
樓上大大說的沒錯,跑...(恕刪)


死定的 小弟我抽菸還抽蠻大的 不知道會不會騎到一半掛了..........



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你借一台通勤腳踏車(沒避震器較好)來環島就夠用了
借來後你就從仰德大道底,開始騎到學校,每天騎

如果你借不到腳踏車
那就從仰德大道底用跑的,跑到學校,跑一天休息一天

不管騎車還是路跑,量力而為,小心中暑













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