夏漢君 wrote:
有訓練過的痕跡，但是看的出來比較不全面的訓練，
脂肪倒是還好(但是精壯就是要再少一些吧)，
假設您只做有氧，您的腹肌應該還是不行，(恕刪)
呀喝！！做完伏地挺身後馬上去拍的
這樣也被你發現
最近有努力在做仰臥起坐
已經隱隱約約有六小塊的形狀了
謝謝前輩 一起享受自虐吧！
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卜小卜 wrote:
請問一下什麼是ABS...(恕刪)
google告訴你
ABS就是練核心肌群的。
前面有貼照片的夏漢君大大那樣連阿諾當年世界先生的1/5都沒有。
口右可能要努力很久喔。
有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。
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