討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何更精壯請各位前輩指點

233分

51樓

個人積分：233分

文章編號：40582532

頹廢小漢Orz wrote:
拉寬應該就是單槓,如...(恕刪)

怪物出現了，竟然拉窗簾，這不是極限體能王出現的關卡嗎？

speculate_about

18分

52樓

speculate_about

個人積分：18分

文章編號：40598231

solomon1125 wrote:
怪物出現了，竟然拉窗...(恕刪)

所大..

應該是拉鋁門氣窗的下框

極限體能王好久沒看了..

話說極限體能王的參賽選手

很多都有自設訓練機關

有在船上的..有鐵工的..有水電的..有農夫.......

不知各位健身的大大有誰願意開版分享自設訓練器材的

免責聲明：討論內容僅供參考，投資人仍應審慎考量自己的投資需求與風險，並應就投資結果自負其責

37分

53樓

個人積分：37分

文章編號：40598337

難道，這就是江湖上傳言已久的......

窗簾隱身術......

頹廢小漢Orz

17分

54樓

頹廢小漢Orz

個人積分：17分

文章編號：40605348

窗簾只是我拿來當軟墊,不然直接握上去手很痛

,這樣練兼練指力

家裡窗戶不夠堅固別嘗試

56分

樓主

個人積分：56分

文章編號：40609896

感謝各位前輩熱情的回覆
單槓划船機是一項很重要的幫助
我會把他們列入訓練課程之中

這個禮拜要去駕訓班上課
等考到駕照後我會繼續之前以及新增的訓練項目
GO!GO!GO!

56分

樓主

個人積分：56分

文章編號：40635589

這禮拜從星期天開始
都去駕訓班上課
所以運動就暫時擱置下來了
昨天感覺駕訓班的課程都練得差不多了
所以今天偷懶自己休假一天
晚上來去運動中心運動一下
順便更新這個禮拜的進度
但是...感覺好像沒什麼進步...^^|||

再撐一下!
下星期一考完駕照
就可以繼續按表操課了!

cha_hong

1244分

57樓

個人積分：1244分

文章編號：40636593

卜小卜 wrote:
這禮拜從星期天開始都...(恕刪)

看到斜方肌很精采

56分

樓主

個人積分：56分

文章編號：40637088

cha_hong wrote:
看到斜方肌很精采...(恕刪)

應該是我力量用錯了地方....^^|||
我從以前十幾歲在家裡幫忙送貨的時候
就不知道為什麼習慣性把力量用在斜方肌
所以每一次鍛鍊
我又大不會控制出力的肌肉群
斜方肌就會跑出來......

k18065

18分

59樓

個人積分：18分

文章編號：40698785

之前我友試著用網路上8分鐘練腹肌那個，你可以試試看喔^^

sai290

0分

60樓

個人積分：0分

文章編號：40777516

Arbicool wrote:
google告訴你
...(恕刪)

我最近也在訓練ABS,yutube上的影片(超累

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