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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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46分

樓主

個人積分：46分

文章編號：9846411

登山車換公路車腰椎痛

今天將登山車放家裡
今天騎著剛組裝好的公路車
從冷水坑上巴拉卡下

除了早就預料到的避震不如登山車好下坡虎口震到受不了之外
以及整個上半身因弓起來的緣故整個背部會很酸之外

最大的問題還是腰椎相當痛
雖然之前早就聽車友說過這問題
但是還是想請問一下

腰椎痛是如同平常沒騎車忽然操很兇一樣腳會很酸
只是肌肉沒受過這樣強烈的運動
多騎個幾次讓肌肉習慣這樣的運動量就好

還是說我姿勢不對騎出運動傷害了?

2009-01-12 0:58 #1

文章關鍵字

登山車公路車腰椎痛

160分

2樓

個人積分：160分

文章編號：9847564

你所提的兩種假設......都有可能!!
還有就是....人老嚕!!! orz

orz

107分

3樓

個人積分：107分

文章編號：9847708

FITTING有調整過嗎?
有時候也是因為這些問題才會造成的
公路車對這方面比較要求
有時候一兩公分感覺就差非常多了
下坡虎口痛其實滿正常的(長下坡)

There's no life before coffee.

wildeny

57分

4樓

個人積分：57分

文章編號：9847751

如同上面兩位說的
這樣其實很難知道問題所在
先看看bike fitting & 姿勢 (建議可以看看"公路車設定指南")
如果都OK還是有問題可以是舊疾或是平常姿勢就不好造成的
有必要可以做做Pilates (彼拉提斯; 其實以發音來說應該用"皮"比較對)

Bentley

8分

5樓

個人積分：8分

文章編號：9847978

車架調整有可能是原因，之前曾車首太長，也是腰酸背痛，換短的就ok了

我的單車部落格 http://blog.pixnet.net/oliver605

6分

6樓

個人積分：6分

文章編號：9848301

那肩膀跟脖子酸痛呢
我也是剛轉進公路車的登山車菜鳥
上次去騎了大坑
隔天超痛的

dekajo

2554分

7樓

個人積分：2554分

文章編號：9848418

discovers wrote:
那肩膀跟脖子酸痛呢我...(恕刪)

沒錯你也是FITTING出了問題

當初我也是這樣子

試試這個看看

click this!!

6分

8樓

個人積分：6分

文章編號：9848670

我是別人給我的車架
沒量上管高＜-我不會量
拿去車店給老闆整理的時候
老闆順便幫我調到我很好騎的姿勢
不過，騎了40KM回家後，隔天才不舒服
(第一次騎公路車)
車架是CITA
我都找不到相關的資料
可以有那位大大提供一下嗎??
老闆是跟我說
那個是全Carbon的
說實話也蠻輕的啦

523分

9樓

個人積分：523分

文章編號：9852632

公路車那種騎姿，什麼東西只要差個 5mm ，騎個 60KM 下來，就會讓你這邊痛那邊痛。

所以邊騎邊調吧，我也還在摸索。

我是上坡超過 20分鐘以後腰部肌肉會疼痛，後來人家幫我量一下，座墊太低、太前傾，今天坐管拉高 5mm，坐墊退後 5mm 再騎 40KM 看看 . . . .

www.cycliving.com

cman4434

5163分

10樓

個人積分：5163分

文章編號：9854739

小弟以前的經驗就是把公路車的手握到座墊的距離調的跟登山車一樣, 手把換寬的(46CM), 騎起來跟登山車差不多, 只不過有車友說, 這樣的姿勢上身太挺了, 但以休閒騎的話, 還不錯啦..給您參考!
還有, 把刹把調高一點, 雖然會被笑是"朝天椒", 但虎口壓力少了很多!

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