前陣子健康檢查我的BMI指數28，已經到了輕度肥胖了!!很擔心讓體重再繼續張狂我的健康就危險了...很想減重，但一直缺乏意志力去忌口油炸食品而且對於運動也只是3分鐘熱度而已決定吃個中藥調理一下身體看看有沒有效請問版上的大大們有推薦的中醫嗎？
真有心要減肥又不運動的話，我想可能要從改變飲食習慣開始，少大魚大肉多吃青菜水果多補充植物性蛋白質，還有吃飯的時間儘量集中(早、中、晚)，過晚上七點後不要再進食直到隔天達到空腹至少12小時的狀態這樣效果會更好
之前我朋友有去中醫減重看過基本上他也是開藥給你吃好像還有搭配針灸藥的作用就是抑制食慾跟幫助排便一包60元，三餐前吃一包如果你很難控制食慾我覺得可以試試但同時一定要搭配飲食跟運動沒養成習慣的話藥一停就會復胖了
