為了尾牙的戰服,下定決心要減重,雖然吃外食,但會注意少吃些澱粉類的食物,下班會去走走路,但是覺得體重下降速度好慢,看到朋友吃酵素……之類的,請問真的有幫助嗎?還有哪些可以輔助的保健食品?
文章關鍵字
可以吃甲殼素的食品
我個人覺得很有效
因為很愛吃美食
所以我都會在餐前吃喜得康(品名)
所以體重都維持的還不錯
當然我也有做其他的努力啦
平時都有運動的習慣
所以搭配起來才更有本錢吃吃喝喝🤣🤣
不太清楚其他的成分
但可以肯定的跟你說 如果只有酵素沒用
外面賣的酵素大部分是消化酵素 用來幫助消化的、沒有減重效果
跟你說有減重效果的酵素大概有8成都是騙人的
purple112910 wrote:
為了尾牙的戰服,下定...(恕刪)


吃保健食物會瘦都是智商稅
On9ccc
吳宗憲哪個呢 低熱量 增強飽足感
kenot303
不如去中國醫藥 中醫科 找蘇醫生,要減肥就是忌口而已
朋友之前也在減重,但他沒特別補充啥,就是每天早上都會吃優格和B群而已,然後堅持早上去worldgym跑步,下班完重訓這樣
拳擊有氧+高蛋白的食物(長期)

其餘酵素保健食品,根本不用(浪費你的錢,又浪費時間)
輔助效果其實還好,80%還是靠日常飲食 少吃精緻澱粉 多吃蛋白質
purple112910 wrote:
為了尾牙的戰服,下定...(恕刪)
妳怎麼會認為吃那些可以瘦呢
有朋友就是為了瘦身亂吃然後躺醫院躺好一陣子
現在還是回歸少吃多動的方式
前陣子去world gym還有遇到他
雖然沒有瘦非常多
但整體氣色都比以前好太多
有運動還是有差
我近期吃到滿有感的是絲蓓緹酵母
都是有大餐前會吃 可以減少澱粉吸收 量體重也不會很有負擔感
最主要還是飲控 盡量選原型食物吃 增加菜跟蛋白質的比例
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