如何保持良好精神狀態

醒醒吧!孩子~

16分

11樓

醒醒吧!孩子~

個人積分：16分

文章編號：3872156

如過是正常的上班的話~~

建議下班後可以去游泳~~晚上睡眠品質會很好~~

隔天自然精神就會好~~

以上是小弟的行程~~~呵呵

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xxxwahrheit

15分

12樓

xxxwahrheit

個人積分：15分

文章編號：3872302

檢查一下肝功能是否正常，你可能是得到肝病了，要不要檢查一下。平時也可以吃一下保肝片，維護一下身體機能。

冰犽

1分

13樓

冰犽

個人積分：1分

文章編號：3872608

Alumin wrote:
來碗阿Q桶麵吧......(恕刪)

Red Bull 給你一對翅膀...............

leo1219

50分

14樓

leo1219

個人積分：50分

文章編號：3873003

他是男的

請看舊文便知^^

大隻黑熊

0分

15樓

大隻黑熊

個人積分：0分

文章編號：3873057

上班不要靠茶靠保利達B
上班不要吃口香糖吃檳榔
這樣你一定精神百倍

tinashen

139分

樓主

tinashen

個人積分：139分

文章編號：3873378

leo1219 wrote:
他是男的他是男的...(恕刪)

真瞭解我

當初取ID打錯
就一路錯到底

有辦法改ID嗎？
還是乾脆砍掉重練

lengda

30分

17樓

lengda

個人積分：30分

文章編號：3873391

tinashen wrote:
有辦法改ID嗎？
還是乾脆砍掉重練

去站務區申請一下就好嚕

太好了，改在01教召30天......

watersapiens

30分

18樓

watersapiens

個人積分：30分

文章編號：3873392

tinashen wrote:
我周遭的同事或朋友有...(恕刪)

我想你下班後一定精神亦亦

那麼從今起改上晚班如何

你上晚班精神就會很好了

好冷~

Wesco Jobmaster+Evisu No.2+Horsehide A-2+Rolex Sea Dweller+Impreza WRX gda

白河收費站

42分

19樓

白河收費站

個人積分：42分

文章編號：3873542

watersapiens wrote:
我想你下班後一定精神...(恕刪)

哈哈哈~這個也是選擇之一喔

我個人是靠喝水和吃維他命B群，最有效的方法還是靠運動啦!!

ryan4825

271分

20樓

ryan4825

個人積分：271分

文章編號：3873592

樓主可嚐試學習做有氧類及伸展類的運動..可幫助體內循環..加速新陳代謝機能

有氧類：階梯/飛輪/動感(街舞)/拳擊 ...名目很多~或是其他的持續性慢跑/快走等運動
口訣就是3-3-3 =>每週3次-每次至少30分鐘-心跳維持在每分鐘130下

伸展類：瑜珈/皮拉提斯/身心靈平衡...很多種..這些不只是女性可做的..我們男性也可學習

通常參加健身俱樂部都有各種課程選擇..不妨嘗試看看~

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