139分

樓主

個人積分：139分

文章編號：3853689

如何保持良好精神狀態

我周遭的同事或朋友有許多人都比我晚睡（我都是11點就睡）
隔天總是能精神奕奕的樣子，感覺活力充沛

但我總是一副精神不濟的樣子
白天上班總是很想睡覺
我睡眠狀態很良好
都是一覺天亮

平時也有吃維他命B群

但還是一樣
每天上班都要靠茶或口香糖來提神

有沒有其他改善精神的方法？

2007-10-16 22:12 #1

文章關鍵字

精神狀態

CLS 63

0分

2樓

CLS 63

個人積分：0分

文章編號：3853774

１．增加體內含氧量.......多運動！
２．少打手槍　適度就好！

上善如水

0分

3樓

上善如水

個人積分：0分

文章編號：3854221

取名TINA，開文者應該是位女生吧？！

CLS 63 wrote:
１．增加體內含氧量....
２．少打手槍....(恕刪)

所以我還是推薦第一個選項，多多運動吧！

J傑克

16分

4樓

J傑克

個人積分：16分

文章編號：3854251

其實有一個方法可以一輩子都不用睡覺
那就是變成騎士就行了 ^++^

卡通看太多了

skywalker777

0分

5樓

skywalker777

個人積分：0分

文章編號：3854492

以我來說,我覺得我是屬於工作型的,每天1~2點睡.
但是一到了上班時間,精神就會主動變好,
主要是因為覺得上班不是件辛苦的事,所以不會感到疲憊

tinashen

139分

樓主

tinashen

個人積分：139分

文章編號：3870848

上善如水 wrote:
取名TINA，開文者...(恕刪)

仰臥起坐、伏地體伸那種算嗎？

alphamale

69分

7樓

alphamale

個人積分：69分

文章編號：3870907

tinashen wrote:

仰臥起坐、伏地體伸那種算嗎？

或是跑步、有氧舞蹈、打球的那種運動阿~~

alvins123

5分

8樓

alvins123

個人積分：5分

文章編號：3871014

女生喔！
多運動，或去爬山健行，可讓自己有精神點...

要來參加嗎？最近會辦健行活動.在台北...

hjy0921

46分

9樓

hjy0921

個人積分：46分

文章編號：3871424

跟樓主有一樣的感覺，不過後來我發現

自己睡超過6小時不滿8小時最容易疲倦

反而低於6小時隔天上班精神飽滿，但若低於4小時則有爆肝的感覺!

Alumin

17818分

10樓

Alumin

個人積分：17818分

文章編號：3871603

tinashen wrote:
有沒有其他改善精神的方法？

來碗阿Q桶麵吧.................................

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