小弟本身胸部較有肉屬厚實型,很羨慕人家方型有線條的胸肌,於是爬文開始做段鍊上,中,下胸的伏地挺身,胸強度夠開始一周約做4-5天,每天睡前300下,各100,3個多月了,胸是變結實,可下胸線條就是練不出來,想請教,想鍛鍊完美下胸肌線條有更好的方法嗎？還是我需要買什麼補助器材,感謝.....
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當每組都能超過20下時，在胸前背背包放幾本原文書加重練。
https://www.youtube.com/watch?v=iwGjOVEyGrE
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