goet0

3612分

樓主

goet0

個人積分：3612分

文章編號：89178153

健身後一定要吃蛋白粉或者雞胸肉嗎?

請問健身後一定要吃蛋白粉或者雞胸肉之類的嗎?
如果不吃會不會等於白做了?
還是喝喝豆漿之類的也可以
不過市面上的豆漿好像都不是純豆漿
各位都吃些甚麼啊?

2024-02-17 18:07 #1

文章關鍵字

蛋白粉雞胸肉

ReAINA

42分

2樓

ReAINA

個人積分：42分

文章編號：89179182

水煮蛋

snoopy7722

329分

3樓

snoopy7722

個人積分：329分

文章編號：89179944

主要就是要攝取比較多的蛋白質
而這兩種又恰好是低脂高蛋白價格也比較便宜的

leecheelin

15301分

4樓

leecheelin

個人積分：15301分

文章編號：89185377

會問這種問題的絕大多數是不需要
連最基礎的都不知道
會花時間認真運動嗎

chaosky

383分

5樓

chaosky

個人積分：383分

文章編號：89188926

沒有說一定要啦
我萵苣教練是都建議練完補充營養
畢竟這時候吸收比較好
補充一些蛋白質跟碳水也可以幫助肌肉生長恢復
但就看每個人的選擇啦~

taco1984

967分

6樓

taco1984

個人積分：967分

文章編號：89192758

先習慣性長期固定運動，其他吃什麼喝什麼，時間久了就知道，適合自己的運動方式。
如今健身運動是為健康，都只喝牛奶跟水煮蛋，至於其他什麼蛋白粉雞胸肉之類，沒啥興趣，反正又不是想變大隻佬巨巨。

8596星輝

0分

7樓

8596星輝

個人積分：0分

文章編號：89193378

沒規定吧，只是這些效率比較高而已

李布魯斯

48分

8樓

李布魯斯

個人積分：48分

文章編號：89193966

其實不一定只是能夠比較快吸收蛋白質長肌肉如果有補充足夠的量都行
我偶爾忘記帶蛋白飲會直接買wg的能量飲挺方便的

克羅德先生

529分

9樓

克羅德先生

個人積分：529分

文章編號：89196790

goet0 wrote:
請問健身後一定要吃蛋...(恕刪)

蛋白粉是讓你能在運動後，短時間內快速補充蛋白質，畢竟運動後基本上短時間內是沒胃口的；如果要喝豆漿也行，吃雞胸肉也行，只要你吞的下的都行。真心不騙

net721013

1200分

10樓

net721013

個人積分：1200分

文章編號：89199958

補充每日所需蛋白質，報告完畢。
補充蛋白質前建議先補充一些該有的基礎知識。

健身後一定要吃蛋白粉或者雞胸肉嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

健身後一定要吃蛋白粉或者雞胸肉嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！