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相信許多人都是知道運動的重要性，但是實踐運動，尤其是要達到規律運動的目標，是非常不容易的，多數人都怕麻煩、勞累痠痛、懶惰等負向人性，同時無法滿足中高齡族群期望健康長壽的人性，根據統計2019年時台灣幾乎有六成... 更多