lovejie2005

減脂已經365天又6天過去了！當初給自己的計劃就是設定在一年，要養成運動習慣和注意飲食，在完成365天的減脂計畫後，有了很多的改變，首先是習慣一週訓練五天，著重在重訓，希望能增加更多的肌肉，讓身體更加健壯，再... 更多

首次發文，還不太會用，所以請大家見諒。女生，35歲，身高164.5公分。年輕時，50公斤那種，隨著年歲增長和一些因素，等我發現自己這麼胖時，體重已經來到73.5公斤。304天，我還是那個73.5公分的我，飲食... 更多