肌肉量

小弟7/10準備到台南大內蹲四個月請問可以自行帶蛋白棒或乳清進去當作零食嗎?下課或有空閒的時候可以吃，補充蛋白質三個多月沒辦法健身，六日放假也可能沒空上健身房...請問該如何在裡面"盡量"維持現有的肌肉量和飲... 更多

圖片為我的資料,好奇問一個問題,最右邊部位別肌肉量,我有同事最近開始健身三個月多,他量出來的部位別肌肉量只低我一點(小數點後的差距),下肢數據跟我差不多,但我練的重量是他的兩倍以上,但數據卻差不多儀器量測是根... 更多

不好意思，第一次發文，若有不禮貌的地方還請大家多多指教。文章有點長，還請大家多見諒。我身高175體重80體脂肪26趴33歲大約在半年前還維持在65左右的體重，平常每週會打個兩三次籃球，每次約兩小時。不過後來因... 更多

日期的順序要倒著從4開始看到1自從我9月中開始減肥我週一、三都固定會到健身房做重訓，差不多仰臥起坐60下，然後再配合一些器材做，讓自己隔天肌肉會有酸痛感然後週二、四都會去游泳，每次都是1小時左右，沒什麼休息週... 更多

各位大大有個問題請教，我上個月開始重訓，重訓一個月後量測身體數值卻比一個月剛進去量測時還差，肌肉量少了1.1kg，脂肪重量卻重了1.1kg，我年紀三十九，體重92.2，上個月量測體重也是92.2，上個月的成果... 更多

非洲人的健身不靠藥物來說，這群非洲人的肌肉量算是達到人體極限了嗎？另外，有人說steve reeves那年代還未有類固醇的出現，他的肌肉量算是自然健美的極限了所以以那時候的健美先生去參加現在的比賽是否就已經沒... 更多

首先報告數據數據測試都是用歐姆龍的體脂計,有一個"T"字給手拿的那種,有全身的肌肉量顯示小弟四個月前剛開始健身菜單是腹肌/肩胸/腿/二頭三頭/背這樣輪流,休息日沒固定哪一天身高168CM體重68KG體脂16%... 更多

我似乎肌肉量高,但同時也體脂高,請各位教教我如何降體脂女生,170cm, 62-65kg(一直在這範圍遊走,決定於吃喝聚會多寡)體脂29-31, 基礎代謝1352, 前幾天去一間醫美中心做護膚療程時順便量體脂... 更多

請教各位大大小弟的重訓減重之旅也屆滿90天了訓練方式大概是1小時左右的重量訓練搭配前後各20分鐘的有氧前天拿了滿三個月的INBODY做比較體重由81下降成74.6 體脂由23.6kg下降到了18.4kg... 更多

一個月前用ＩＮＢＯＤＹ230量體質,昨天又用ＩＯＩ353量一次，ＩＮＢＯＤＹ沒有顯示肌肉重量，ＩＯＩ有顯示(50.7KG)，所以我用ＩＯＩ計算肌肉重量的方法去計算ＩＮＢＯＤＹ的肌肉量（身體總水量＋蛋白質重＝39... 更多

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