肌肉量
追求「鳥仔腳、竹竿腿」不代表更健康，減重時若肌肉也跟著流失，可能連帶影響體力、代謝、骨質與日常行動力。醫師提醒，50歲起更應留意肌少風險，減重別只看體重，也要追蹤肌肉量、體脂與肌力變化。纖細修長的腿部線條在社...
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亞洲肌少症工作小組（AWGS）研究指出，亞洲族群肌力自 45 歲起即面臨下滑風險，並建議肌少症篩檢年齡下修至50歲。林祐萱營養師解析影響肌肉量的三大關鍵：老化、生活型態與性別差異。建議透過每餐手掌大小的優質蛋...
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✉ 民眾提問：最近發現身邊有些銀髮族長輩，因年輕時並沒有意識與習慣多存骨本、肌本，退休後，漸漸產生行動上的不便與生活品質下滑等問題，想請問健管師：剛步入三十歲的我，有需要擔心「肌少症」上身嗎？生活中又該如何養...
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之前聽了家人的建議買了硬床大家都說硬床對腰部的負擔比較沒那麼大但可能是我肌肉量跟脂肪都不夠多只感覺身上的骨頭每天都在跟床硬碰硬光是要入睡就很困難爬文之後發現很瘦的人其實比較適合軟床但家人又開始碎念說軟床很難起...
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Xiaomi 體脂計S400終於在台灣上市了！期待了很久的體脂機，提供了25項的健康指標，舉凡肌肉量、身體水份、蛋白質率、骨鹽率、骨骼肌量、內臟脂肪等級、基礎代謝率等等，對於想體重控制、了解身體狀況的人來說真...
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版上比較年輕的網友們可能比較沒有這樣的遭遇，但人過40歲之後，有時候朋友聚會或是閒聊時，時常離不開「健康」這個話題；確實按照人體的生理機制來說，年紀越大體力狀態就會下滑，有人會說是心肺能力沒年輕時這麼好了，甚...
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好奇想問一下有家用的體脂計可以量四肢肌肉量的嗎?我知道健身房可以量可是看了一下家用版的介紹好像只有測總體肌肉量，沒有在測四肢肌肉量網路上也沒找到類似的上來問問看各位大大有體脂計可以測四肢肌肉量的嗎?如果有的話...
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我偏瘦加上隨著年紀也擔心肌肉量會漸流失，希望能靠重訓增些體重。之前莫名的被五十肩上身(關節囊沾黏)困擾著，不得已只好暫停一段時間。只能做做深蹲.跑跑步健身，復健後現有好轉許多，想中低強度開始慢慢加緊訓練。不爆...
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雖然我不胖，四肢也算細 但過了25歲又每天坐辦公室，想擁有線條真的不容易最近看蠻多藝人像賈靜雯、網美都有去做肌力塑聽說是增肌療程，讓體態更好看效果真的那麼厲害嗎? 有沒有人做過能分享心得嗎?
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