低碳飲食
不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，但其實碳水化合物、蛋白質攝取量低，也會影響睡眠！飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。睡不好，竟與飲食有關！澱粉、蛋白質不足 影響腦內激素分泌壓力爆...
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想要減肥，消鮪魚肚的話。看了一些文章理論。有的主張低脂飲食、有的主張低碳飲食較健康。低碳的理論是：原始人士打獵、採集食物很難吃到高糖，或精緻澱粉所以人類的基因本能就是消化脂肪、蛋白質的體質，太多的精緻醣類是現代...
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最近瘦身小有成就 兩個半月體重從88kg降到75kg終於快回到標準值了超感動 主要執行的方式是低碳飲食低碳飲食的核心理論就在於不要刺激胰島素因此最簡單的方式就是不攝取過多的碳水化合物像是澱粉主食類、糖(包含水果...
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生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險https://www.medpartner.club/low-carbonhydrate-ketogenic-diet-myth/amp/
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