呼吸方式
想請教各位跑友從一些教學當中，很多教練都說在進行低強度慢跑時，應鼻吸鼻呼但我向來習慣嘴吸嘴呼，試過用鼻吸鼻呼，但會很喘，很不自然請問我這樣的呼吸習慣會否導致我跑步時過分使用呼吸肌肉，而導致心率上升或過度虛耗體力...
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請問騎行時，各位都是鼻子吸，嘴巴吐氣嗎？比較喘時也是嗎？還是會改嘴巴吸吐？吸吐節奏又該如何比較順呢？自己感覺爬坡或加速時鼻子進氣量不夠，用嘴巴吸很夠，但久了口乾舌躁，好像不是很健康，是我不會調節呼吸嗎？還是大家...
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最近聽朋友說慢跑時應該要用腹式呼吸，也就是呼吸時胸腔幾乎不起伏，而是腹部起伏。自己試了一下，大概可以做得到這樣的描述，可是運動的時候又是另外一回事了。急促呼吸的時候我沒辦法用腹式呼吸，想請問有經驗的跑者們是不是...
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