失眠原因
不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，但其實碳水化合物、蛋白質攝取量低，也會影響睡眠！飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。睡不好，竟與飲食有關！澱粉、蛋白質不足 影響腦內激素分泌壓力爆...
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睡覺占用了我們人生中三分之一的時間，所以好的睡眠直接影響我們的生活、學習及工作，調查顯示民眾失眠發生率在30%以上。睡眠品質不好的人容易產生焦慮、抑鬱、免疫力下降、記憶力衰退、血管壁增厚、高血壓及糖尿病發病率高...
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7個常見的的失眠原因失眠的原因 失眠一定有原因，現代人工作壓力大容易造成失眠睡不好，也有人因為疾病導致失眠，通常失眠我們並沒有病識感，甚至認為過幾天就好了，並不會尋找失眠的原因或是就醫，而讓擾人的失眠問題在不知...
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