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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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160分

樓主

個人積分：160分

文章編號：87651132

晚上睡不好有什麼解決辦法嗎

已經失眠一周了大學的時候隨便都可以睡12小時
但是最近不知道是壓力還是什麼問題
總在凌晨4～5點間醒來
枕邊人翻個身都可以把我吵醒
實際算睡眠時間也才不到五小時
每天這樣睡眠不足
上班真的有夠累身體疲倦之外心情也不好

2023-06-12 19:03 #1

文章關鍵字

解決辦法

yuanchih

71313分

2樓

個人積分：71313分

文章編號：87651421

問問自已什麼時候開始的？那時候工作或生活有什麼改變？應該可以找到原因。

Red Bull Racing Honda

TW5269

67分

3樓

個人積分：67分

文章編號：87651885

1.可能要先知道你的年齡與性別，才有辦法給出適合你的建議。
2.我個人會採用冥想法來放鬆。

宏轟

393分

4樓

個人積分：393分

文章編號：87651946

目前會特地睡前一小時不接觸手機，
不然以前常常划手機一用就一兩小時，
而且放下後腦袋還在運轉

Eziotw

340分

5樓

個人積分：340分

文章編號：87653009

兩天撐著不睡就睡著了⋯⋯

me5888

8165分

6樓

個人積分：8165分

文章編號：87653183

1. 白天曬太陽。
2. 睡覺前別做運動，睡覺時別想東想西。
3. 分房睡。
4. 晚上11點前就上床睡覺。

blueled

這是要離婚了吧。

2023-06-13 8:29

tolokomo

1987分

7樓

個人積分：1987分

文章編號：87653211

試試看買發泡錠.

鎂鉀可以助眠, 之前我也是睡覺時發熱腳不舒服腦袋一直陷入僵局...
現在我到10點多就很想睡, 大大改善可以一覺到天亮.

進一步, 可以多補充點礦物質維生素,
還有薑黃可以減少身體發炎的狀況. 200元可以吃兩個月.

hrc160

643分

8樓

個人積分：643分

文章編號：87653224

拇指向上

生活緊張壓力大!
我11點睡 ,一躺就睡,凌晨1、3、6點準時起來尿尿

,這種生活過了15年,(1週1~2次床上運動)
58歲換了沒什麼壓力工作,改12點睡,一覺到天亮約7點,便秘也不藥而癒。(腸胃蠕動也變好了)

PS.常常吃藥物者,到中年.自律神經失調嚴重。藥物不輸黑心食品

veryjeff

1353分

9樓

個人積分：1353分

文章編號：87653227

米妮老鼠 wrote:
已經失眠一周了大學...(恕刪)

恭喜你，這代表你長大了，肩上開始承受壓力了。

2542分

10樓

個人積分：2542分

文章編號：87653337

去找精神科處理，大醫院也有睡眠中心。

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