我曾經有一段時間對於自己的身材和外貌都不是很滿意
我也沒意識到當時竟然會對自己的外貌能讓我如此焦慮
甚至精神睡眠狀況一度有受到影響
用超暴力的方式減肥，但體重總是上上下下，最後又回到了原點
也因為這樣導致了我晚上睡不好，焦慮不安到讓我睡不著
後來有尋求過心理諮商的幫助
諮商師建議可以改吃健康營養食物
但不要完全不吃，不然之後體重很容易反彈
吃一些能舒緩情緒的東西
當時就養成一個習慣是每天都會喝一杯牛奶+一根香蕉
晚上睡覺之前會吃熟睡寶
會買這個是看網路上討論助眠相關保健品時
滿多人推薦這個的，覺得吃了之後情緒跟睡眠狀況有比較好一些
此外也建議要建立有規律的運動，促進多巴胺分泌
當時我還有特別寫日記去記錄每天的狀態和心情
透過慢慢累積自我肯定的方式提升自信
記錄這件事，有讓我更了解自己，學會懂得欣賞自己的優點
世界上其實有好幾種不同美
並不是只有網路上的名模網紅的那種美才是唯一標準
現在我不再被體重機上的數字綁架，也不再畏懼在意他人的眼光
希望過去的經驗能幫助到也有相同困擾的人
你並不是不美，只是你還不了解你真正的美
