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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：29355863

騎車能減肥嗎?

小弟最近想入手一台小折

下班後晚上到河濱騎車減肥行的通嗎？要騎多久才會燃燒旨肪呢？

有沒有什麼訣竅？例：變重速快騎等等～

麻煩有經驗的大大傳授一下了～在下感激！！！

2011-07-17 21:08 #1

Jonathan19820803

82分

2樓

Jonathan19820803

個人積分：82分

文章編號：29356168

騎車當然可以減肥啊
騎的對+飲食控制還減很快呢
(上個月一個多月減7公斤, 但現在復2公斤回來)

最準就心跳+踏頻囉
心跳+踏頻最好用應該就GARMIN EDGE 500了
現在有新款的EDGE 800還有導航

心跳140以上+90轉以上維持一小時以上
每週次數越多越好

roytzr

2分

3樓

個人積分：2分

文章編號：29356361

現在我是一定要騎山路才覺得爽快
30分鐘爬坡至400公尺高
減肥我是還沒看見成果
但是血壓到是降下來了
這周去捐血
血壓145-65
之前都160-90

woww.tw

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：29356874

「運動」對減重一定會有幫助，但是運動後的「飲食」一定要控制!!

56分

5樓

個人積分：56分

文章編號：29358367

騎車可以減肥阿!!!我就是騎車減下來的!!!從一百公斤減到八十五公斤，大概花了六個月吧!!! 騎程距離要長一點，時間最好超過三十分鐘。(我減肥的時候大概騎一次兩個小時吧)
騎車後只喝白開水，休息過三十分鐘後再吃東西，這樣身體吸收不會那麼快，平常少吃油炸的東西。

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：29358509

Jonathan19820803 wrote:
騎車當然可以減肥啊騎...(恕刪)

謝謝Jonathan大大的講解

小弟想請問一下~~踏頻是什麼呢?還有GARMIN EDGE 500是紀錄你心跳的工具嗎?

抱歉!~小弟剛要進入單車界這個領域,退伍回來胖好多,想借由騎單車來減肥

感激!!

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：29358732

goldwing1800 wrote:
騎車可以減肥阿!!!...(恕刪)

哈哈哈~~!!我就是太愛吃了,每次覆胖都很快

減肥路真的好痛苦

孤獨是唯一永恆

11分

8樓

孤獨是唯一永恆

個人積分：11分

文章編號：29360070

goldwing1800 wrote:
騎車可以減肥阿!!!...(恕刪)

我也是從100降到87（最近瓶頸終於開始鬆動有繼續往下掉的趨勢

)
先前是每天下班後騎30KM 時速大概25
飲食也只注意騎完回來熱量不要補充太多..（就是不要吃太多、太營養的）
先前在90也卡過三四個禮拜..
樓主要減肥一定要堅持下去
謝謝指教

謝謝指教

P.S EDGE 800 不錯用，雖然我只用他的迴轉速功能XD

24分

9樓

個人積分：24分

文章編號：29360120

Jonathan19820803 wrote:
騎車當然可以減肥啊騎...(恕刪)

我去年半個月騎車掉了3公斤
還以為體重機壞了

白天騎流汗比較有效果但要注意防曬及午後雷陣雨

開車太快。走路太慢自行車為您添上一對翅膀！大家來騎車　有騎有健康！

l3815sc

32分

10樓

個人積分：32分

文章編號：29360294

真的有心減的話，1個月5~8kg沒問題！

本人是覺得夜騎有效。把晚餐熱量掉！身市是每日30km

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