不然她根本不會有執行力...
而這也是最難的...
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要變瘦通常跟個人意志有關係
你們可以把合照上傳臉書讓她自覺自己身形益發龐大
或者是晚上交作業的時候嬌嗔不讓她在上面?
也許就可能有動力了吧?
變瘦最重要是飲食控制 然後才是運動
飲食前面有人提到基代 先控制基代然後吃對的食物很重要(而且才不會復胖)
挨餓吃少完全沒有意義 代謝變慢只會越減越肥
少油少糖少吃精製食品 補充優質蛋白質 才是方法(而且這樣也健康)
沒運動習慣就從散步開始(或是一起去ubike)
理想的狀況是你陪她一起去走走(要快走有流汗) 有伴比較有動力
等養成習慣再開始真正的運動都不遲
我去運動的時候通常會遇到一種人
滑著手機或猛講電話慢慢前進
在旁邊跑過一圈又一圈的我實在很想跟他們說最好這樣會燃燒卡路里 頂多助消化而已
我都跑完收工了他們還在走 完全不符合經濟效益
以為自己在運動 其實只是在活動而已
然後個人非常不推鄭多燕
我沒有跳過但問過身邊朋友 沒有任何一個人因為跳鄭多燕瘦下來的
原因是根本不專心 又要搭韓劇又要做別的事情 動作不確實運動強度不夠 效果...可想而知
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yukipizo wrote:
我老婆是只要講到運動她就翻臉
只會擺濫的說不然不要阿
無言...明示暗示不知幾百次了
明明知道自己胖連短褲都不敢穿，卻只會逃避打死不上體重機
連抬抬腿都不願意
每次都說我哪有時間
平常不用帶小孩，晚上下班只要陪小孩玩哄他睡而已
我都願意趁小孩睡著花15分鐘做一下核心運動了
不是有沒有時間只是願不願意
我175，體重6開頭，他164，體重也6開頭
我也只希望她能回到生孩子之前的55左右就好
只能說...娶都娶了，不然能怎麼辦
哈...深有同感呀...
女人不想運動,就是可以有一萬個藉口...
永遠把運動的Priority排在最低...
藉口如下:
很晚才回家,沒空啦 -->結果跑去上網
改天我們去游泳吧 -->以為游一次就能瘦?
我要洗衣服啦 -->是洗衣機洗,又不是妳用手洗
我真的要開始運動了 -->聽了N次了,我已經不信了
哎~~ 我也是很注重身材的人,雖然跟念書時相比,還是有重個3、5公斤, 但我都讓自己維持在結實的狀態...
但...哎...
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