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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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mens0124

0分

樓主

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文章編號：50619401

體脂降低骨骼肌卻沒增加??

不好意思上來請教各位健身的前輩，小弟在一月份時做了一次inbody 體脂15.8% 骨骼肌重34.8KG

過了四個多月的飲食控制與重量訓練，日期再去量一次inbody 體脂下降到12.6% 但....但...

骨骼肌重完全沒變!!!!!! 一樣是34.8KG

請問各位健身的前輩...這樣正常嗎? 努力的重量訓練一點進步都沒~ 感到有點沮喪...

2014-06-14 11:41 #1

文章關鍵字

體脂骨骼肌

暉恩

10分

2樓

個人積分：10分

文章編號：50619878

mens0124 wrote:
不好意思上來請教各...(恕刪)

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3940037

參考一下#4

4個月減去了3%體脂沒掉肌肉

其實你已經在進步了，

增肌沒有這麼快啦，不是每個人都是阿諾

12390分

3樓

個人積分：12390分

文章編號：50620466

mens0124 wrote:
請問各位健身的前輩...這樣正常嗎? 努力的重量訓練一點進步都沒~ 感到有點沮喪...
...(恕刪)

這代表減肥同時沒減去肌肉量
應該算是很不錯的成果了
通常骨骼肌會隨著體重減輕減少的
這樣的結果還能有甚麼不滿足的

CP03

75分

4樓

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文章編號：50620959

你是被 gamma 輻射照到嗎?
是的話應該先擔心人格分裂或者皮膚變綠吧!

mens0124

0分

樓主

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文章編號：50622261

謝謝上面大大的指教

因為常聽到減脂增肌同時並不互相排斥，所以才有所疑問，為何在

減脂同時骨格肌並沒有增加，在我排的課程中一星期有氧只佔1-2天

而重訓佔了4-5天，在四個月後得到肌肉量沒有改善，所以有此疑問

CP03

75分

6樓

個人積分：75分

文章編號：50622713

mens0124 wrote:
因為常聽到減脂增肌同時並不互相排斥

不要道聽塗說.

25分

7樓

個人積分：25分

文章編號：50622800

大大~~我比較好奇的是~~(純疑問)

四個月來~你能拉&推的重量提升了多少啊@@?

mens0124

0分

樓主

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文章編號：50622922

genius788 wrote:
大大~~我比較好奇的...(恕刪)

推的話臥推從史密斯50p*2 再換到自由槓25p*2 到現在50p*2 都是槓片重量
拉大概多了20p

visili

11分

9樓

個人積分：11分

文章編號：50626789

這麼困難的問題，別妄想在這裡得到正確的解答．

mens0124 wrote:
不好意思上來請教各...(恕刪)