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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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addoniis

95分

樓主

個人積分：95分

文章編號：75827291

屁股怎麼練?

請教各位大大

請問大家的屁股是怎麼練出來的?
我一直都是騎公路車
平時大概騎程50~60公里平路
偶爾騎騎山路
感覺我的腳力應該不是問題
當距離拉長到70公里以上
屁股就覺得不大行了
是我的姿勢不對造成屁股痛痛?
還是車子需要調整?
還是需要換座墊?
或還是說除了腳力, 屁股也是練出來的?

真的困擾很久了

2019-12-18 12:00 #1

文章關鍵字

屁股

soziwow

10979分

2樓

個人積分：10979分

文章編號：75827472

addoniis wrote:
請教各位大大請問大家...(恕刪)

座椅，姿式，還有剛騎的人普遍有此問題，久了自然就習慣了。

130分

3樓

個人積分：130分

文章編號：75827641

addoniis wrote:
請教各位大大請問大家...(恕刪)

平常習慣坐硬椅子，就這樣而已。板凳和塑膠椅都好

138分

4樓

個人積分：138分

文章編號：75828164

addoniis wrote:
請教各位大大

請問...(恕刪)

我認為坐墊坐姿問題最大

我是換了新坐墊一切問題都沒有了
推薦給你這一張
禮拜日結束的一日中高屁股整路都不會痛

df2pika

286分

5樓

個人積分：286分

文章編號：75828902

不適合的坐墊/車褲怎麼練都沒有用

先搞定坐墊/車褲吧

左眼的溫柔

291分

6樓

左眼的溫柔

個人積分：291分

文章編號：75829671

addoniis wrote:
請教各位大大請問大家(恕刪)

定時站起來踩，不用抽車，就站起來靠體重慢慢踩就好
比如我平路都是八公里喝一次水
在每四公里時，我都會站起來默數右腳踩五十下

會痛簡單講就是壓迫或磨擦
只要增加屁股離開座墊的時間，多少就可以改善
當然，這只是改善
若你的問題很嚴重的話，尤其是磨擦造成，那就要另尋解法了

tom06061

3773分

7樓

個人積分：3773分

文章編號：75829677

我選擇不讓屁股痛..

不要跟自己的屁股過意不去..@@

下車都沒有哪種酥麻感釋放.. 完全沒有..

點我看大圖

點我看大圖

1214分

8樓

個人積分：1214分

文章編號：75830892

SMP坐墊試試

229分

9樓

個人積分：229分

文章編號：75833037

左眼的溫柔 wrote: 定時站起來踩，不用抽車，就站起來靠體重慢慢踩就好...（恕刪)

這方法非常有效，適時釋放屁股的壓迫感。
另外有試過～在下坡路段⋯將屁股重心稍稍往後，而且保持與坐墊懸空，也能完全解放壓力⋯⋯而且感覺下滑速度有變快（空力嗎？）⋯⋯記得煞車準備～(^_^)v

海上搏鮪魚

131分

10樓

海上搏鮪魚

個人積分：131分

文章編號：75839010

好一點的車褲吧
再來就是坐久了就習慣了

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