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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：8981964

女生騎公路車應該如何提升速度?

目前坐駕是Giant OCR1W (3盤,30速全車原廠未改)
跟老公騎了一年的車後
目前在騎乘速度上碰到了瓶頸

因為我家後山就是新竹中華大學+景觀大道
我都習慣從中華大學這頭逆上景觀大道
練下來後殺坡的速度還勉強及格
但是到了無風狀態的平路上不管怎麼壓低身軀衝刺都只有32~33km/hr的速度
老公說要買一萬二的DuraAce的輪組給我當結婚週年禮物
但是我真的下不了手啊

不知道各位姐妹在騎車的時候都是如何練習才能拉升自己的平路速度呢?

2008-11-13 14:27 #1

文章關鍵字

女生公路車速度

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17分

2樓

個人積分：17分

文章編號：8982024

多努力練車.速度就會不知不覺得起來了..在家踩訓練台吧..先去測試出自己的CTS的個別心跳.在慢慢練習
一天一小時就好.在來就會慢慢看到成果了..我也是練了三個月才有成果的喔..

vul4

654分

3樓

個人積分：654分

文章編號：8982067

是維持在32~33還是只有瞬間到33
維持在32~33已經差不多了
OCR取向不是跟別人競速吧.....
換輪組也要看現在的輪組是哪個
既然要換就連車架一起換了
改進會比較明顯

jlhwu

4175分

4樓

個人積分：4175分

文章編號：8982086

照OCR的齒比看起來~極速30多.......只能說~換輪組有影響~但不是絕對的~應該有別的問題~比如說身體的伸展~fitting有沒有做好~因為原車未改不至於30多~

pitter36

1分

5樓

個人積分：1分

文章編號：8982128

allenchuang106 wrote:
各位姐妹在騎車的時候都是如何練習...(恕刪)

又不是在比賽平常心騎就好

如果要加強速度練習騎長遠的路途

加強肌力不過腿會變粗喔不好吧 .........

大家攏系愛台灣啦

461分

6樓

個人積分：461分

文章編號：8982177

有掛上大盤衝刺嗎 ? 若有的話，用全力才時速 32 ~ 33 KM / HR 實在是過低了。

若真的那麼想要增加極速衝刺的能力，可能要做一些重量訓量來增強肌力了。

我想一般的女性車友(公路車)，若有固定在騎車運動，掛上大盤抽車，時速上40KM/HR

應該不是難事才對吧 ?

WANNA BE A FREE BIKER FOREVER !!

KFW

2分

7樓

個人積分：2分

文章編號：8982256

這是我的看法..
騎乘時前面缺少一個破風的...

=不減了,越減越重=-K-

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：8982262

平路狀態可以維持30以上
OCR1W配的是XERO的低價輪組車架的部份已是全車不到9KG的輕量化車架了
想騎得快一點是不想讓老公騎TCR Alliance TM在後面等我太多拉慢了他的轉速

總覺得要買DuraAce輪組給我當週年禮物的老公比我還開心~~

461分

9樓

個人積分：461分

文章編號：8982358

allenchuang106 wrote:
平路狀態可以維持30...(恕刪)

平路可維持30KM/HR定速騎乘，沒道理發力衝刺只能夠在32~33KM/HR啊 ?
是否妳是筆誤了? 個人認為不論男女，非專業(業餘運動休閒)，公路車平路可
定速在30KM/HR 長程(50KM+ )巡航，已經是算實力不錯的了。

WANNA BE A FREE BIKER FOREVER !!

asusk8n

15分

10樓

個人積分：15分

文章編號：8982385

女生平路騎到時速 32 ~ 33 還不滿足 ?

OK, 換硬一點的全鋁合金車架 (BMC 或 CANNADALE 最優), 輪組給它用小板輪 (LightWeight 或 ZIPP 如何 ?), 變速直上 DURA-ACE, 齒比改為 53/39T + 11/23T, 這樣大姊一定可以輕易突破目前的極限值 ...

再不然, 牽一台三鐵車 or 計時車, 然後練好休息把的騎車要訣, 應該可以更上一層樓, 平路維持 4x 甚至於 50 km/h 像吃飯一樣 ....

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