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部分肌肉長久不出力弱化(有年紀則肌肉退化更快)，
其他代償出力的肌肉過度勞累引起酸痛。
所有的按摩、放鬆手段只是短暫緩解過勞肌肉的疲勞，
但是放鬆之後，隔天過勞的肌肉依然必須替無力的肌肉代償出力，
最終還是一樣肌肉過勞引起酸痛。
以前我只會去找泰式按摩什麼的放鬆肌肉，總是治標不治本。
後來遇到一個很有趣的物理治療師，先幫我做各種關節角度測試。
然後也沒做太多按摩，叫我換各種姿勢作拉伸與抬舉等吃力的動作，
本想去預約放鬆一下的，結果整個療程都是我在出力操到滿身大汗。
可是結束後我的身體是放鬆舒服的，原本卡卡的關節角度也能轉的更開了。
我問了治療師這什麼派別這麼厲害，他告訴我這只是運動生理學。
目前只是讓我身體輕鬆一點，讓我比較好活動方便運動鍛鍊，
要我回去之後把剛剛教的動作繼續在家裡鍛鍊。
這次被點醒之後，我就很少去按摩放鬆什麼的了。
認真面對自己核心與背肌無力，體力比一般人還差的事實。
一開始從拉伸運動改善，到後來進一步做重量訓練增加肌力，
才真正改善之前身體的各種問題。
拉伸運動改善 ＋１
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，貼貼布沒啥用..身上還會有味道==
(或是上班時靠在辦公椅上，完全不用施力)
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