會固定一兩天去吃自助餐夾爆青菜,然後去全聯買香蕉、蘋果這些這樣東買西買有時候也是蠻麻煩的最近改喝Mecode的高纖輕酵飲,好像有99種蔬果濃縮~懶人如我打算一次補充不足的蔬果量便秘的狀況改善很多 現在每天都有固定上廁