我們家年紀最小的弟弟現在正值生長期~他非常喜歡打籃球
但是他有脊椎側彎的問題 常常運動完回來隔天就覺得腰酸背痛~
甚至需要去看復健科 等到比較不痛了就又去打球 簡直就像是惡性循環.....
爸媽也是很擔心但是又不能夠阻止弟弟運動~
醫生是建議說他正值生長期就先把脊椎側彎的問題給解決~
然後我是想問不曉得有無推薦的輔助工具可以幫助弟弟的?
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雙子星芯 wrote:
我們家年紀最小的弟弟現在正值生長期~他非常喜歡打籃球
但是他有脊椎側彎的問題 常常運動完回來隔天就覺得腰酸背痛~
甚至需要去看復健科 等到比較不痛了就又去打球 簡直就像是惡性循環.....
爸媽也是很擔心但是又不能夠阻止弟弟運動~
醫生是建議說他正值生長期就先把脊椎側彎的問題給解決~
然後我是想問不曉得有無推薦的輔助工具可以幫助弟弟的?
去學習瑜珈+游泳
我以前有在這裡問過
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4088084
可以看看9樓的回答
應該是說全部都要看 但是9樓的回答可以詳細斟酌看看
如果你弟有心想矯正的話可以上網看看日本有一種療法叫做礒谷治療
我看你打腰酸背痛 我猜這種睡姿大概也不會好到哪裡
因為身體會一直動 要喬一個舒服的睡姿
但是讓肌肉輕鬆 脊椎就不放鬆
礒谷治療也有強調睡覺時的睡姿
不過我覺得沒有恆心和毅力 睡覺這塊應該很難做得到
而且我剛開使用礒谷的時候 大腿內側全都是濕疹+股癬
因為大腿綁帶子 內側那裡不通風會狂流汗（冬天也會）
沒幾天就濕疹+股癬通通來
我自己解決的方是就是用廚房紙巾夾在大腿內側和睪丸
一旦有水氣和流汗馬上吸光光
最主要是個人意願啦
如果礒谷治療方式不滿意的話 那就只有瑜珈+游泳了
還有一個重點 平時不能三七步 還有翹腳
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雙子星芯 wrote:
我們家年紀最小的弟弟...(恕刪)
買書或看一分鐘健身教室讓他了解何謂肌力訓練正循環.
因為你們所擔心是哪天落入負循環是吧..
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2017/07/exercise-knee-osteoarthritis.html
或訂閱FITTING ROOM TW 頻道..
這頻道不會有不宜的口語出現不用擔心.
另外已確認他有脊椎側彎便去復健拉回吧..時間長約半年.
體重減一半-10至 15以每三日加 0.5公斤數拉至體重減半.
至少得花 10*3*2=60日執行..加上二日未去減 0.5公斤..
建議以牽引復健完成後會長高2-3公分誘使..(真的會長高)
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