飲食控制與運動才是最好的保養品
有沒有發現，現在很多人花大錢在各種保養品上，結果卻還是難以抵擋歲月的痕跡？而你身邊那些看起來特別年輕的人，往往並不是靠著那些昂貴的護膚品，而是靠著飲食控制和規律運動。
再看看那些總是抱怨自己年紀大了，無法再進行劇烈運動的人。他們真的試過嗎？還是只是找個藉口來逃避呢？
最簡單的往往是最有效的。飲食控制和運動這兩件事，看起來樸實無華，卻有著讓人驚嘆的效果。有多少人堅持這樣的生活方式，結果不但保持了年輕的外貌，身體也變得更加強壯有力。
但總有些人對這樣的方式抱有質疑，覺得等到老了，這些努力都不會有用。好吧，老了你確實會知道——你會知道自己依然看起來年輕，身材依然健美，而那些質疑你的人呢？他們的狀況可能早已不堪入目了。
你也許會問：「為什麼要這麼累？人生難道不該輕鬆一點嗎？」事實是，如果你不花點時間去運動，反而只會讓自己更累。想想那些下班後累到不想動的人，其實他們如果能堅持運動，身體會更有活力，精神也會更好。這已經被無數人的經驗和科學研究證實過了。
說真的，你聽過有人後悔過飲食控制嗎？你聽過有人後悔開始運動嗎？我只聽過人們後悔沒能早點開始。
還有，那些擔心重量訓練會讓自己變成「金剛芭比」的人可以安心了。這位61歲的女士能舉起122.5公斤的重量，而她依然保持著優雅的體態。所以，不要再拿重量訓練當藉口，早點開始，你只會越來越好！
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