最近不知為何需要一些時間才能睡著
睡得時候也不是很安穩
想問看板上有沒有人有好方法囉
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可是前年在美國已經發現有人服用後，會出現性格改變的現象，
例如暴怒、性愈高漲、還有其他諸如夢遊甚至隔日類似宿醉等問題。
並且也有零星出現[心理性依賴]的問題了，所以FDA已經在前年開始進行審核，
需要在stilnox外包裝上加註警語，
並且要求醫師須先進行評估，才能給予多量藥劑。
stilnox的半衰期是4小時，
對於半夜醒後失眠的人來說，效果有限，
再加上它只能強迫讓你昏過去，
對於睡眠品質沒有任何幫助。
好的睡眠不是在於長短，而是在於品質。
更別提，如果服用後沒有馬上躺床上閉眼睛，
你很難保證接下來會不會發生夢遊。
而做了很多不、應、該做的事情。
所以，我非常、非常不推薦使用stilnox。
如果真的需要獲得持久、健康而且好的睡眠品質，建議買個瑜珈墊，
經由合格的物理治療師教導你正確的伸展操，
睡前聽聽音樂沉澱一下心情，
邊做伸展操，
你很快就能夠回到正常的睡眠生活以及良好的睡眠品質。
BTW, 正視目前精神層面上的問題也很重要。
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