有什麼有效除痘的方法嗎?

上週跟朋友們約運動搞得滿身大汗
剛好忘了帶毛巾加上手可能去擦汗碰到臉
後來隔天就開始長痘痘了...(悲劇
去網路搜尋一些資料
除了最基本的生理時鐘跟飲食調整
才發現洗臉時水溫不能太高，不然會刺激油脂分泌
另外也不要太常曬太陽，紫外線會使斑點或青春痘容易惡化

但因為我本身很愛往外跑，在想有沒有可以立即擋一下的方式
我朋友是有推3M痘痘貼，說可以隔掉一些髒東西，吸收也還不錯
但不知道大家還有沒有什麼推薦的消痘方式？

我應該會先用我朋友推的這個
但如果各位有不錯的方式也麻煩給我參考了，謝謝