幾十年鄰居，只能別人包容你? 噪音這事該怎麼溝通?

住在新北市舊公寓接近快30年了 (從有記憶以來都住在這,當然中間除了出國深造以外,這裡就是我生活的全部)
很幸運的我 父母為了我們小孩辛苦一輩子替家裡兩小孩都準備房子
(省了扛房貸的壓力,雖然只是舊公寓 但我真的覺得自己很幸運)
當然 這棟公寓的鄰居們也都是幾十年的鄰居
雖然平常並沒有交集,但怎麼說也算是....看著我長大的長輩或是同輩們?!
大家基本上 有碰到面會點個頭 打個招呼 有時候甚至也會問問近況
但是......................................................這幾十年 噪音也是一直存在
想想我第一次鼓起勇氣上樓跟鄰居說 可以麻煩他們小聲一點
(請不要在家跳繩!!蝦米 你在舊公寓跳繩,這麼愛運動為什麼不去公園,你不知道樓下有人??!!!)
(請不要在家拍籃球!!! 蝦米 你在舊公寓打籃球 你不會制止小孩做這麼無理的事還是而不見 沒聽到還是沒看到??)
(在樓上奔跑 腳上好像綁著千斤頂 ,我在樓上都可以知道你現在走到哪個位置了)
還有.....非常多 (不一一敘述了 哀)

大家都是鄰居←對!!就是因為大家是鄰居,也都將近30年,互相體諒 這大家都沒意見
但並不是 你一句話說: 阿這就是舊公寓,都這樣啦 (然後轉身回家繼續跳??)
還是告訴我: 我走路就是這樣,阿我家是木板地,久了有聲音 (???我樓下是活該必須接受這些噪音嗎?)
以前,都以為自己是不是因為對聲音敏感,但結婚後 先生和婆婆一起來住
也時常反映樓上怎麼這麼吵,他們在幹嘛?? (我也想知道他們到底在幹嘛怎麼會每天這麼吵)
當然, 朋友都說你可以上去溝通壓 (我上去了 但只有前幾次大概覺得不好意思才會收斂一點,久了又吵,又上去講...就這樣反覆反覆這幾十年,但現在......似乎覺得反正誰叫你是我樓下,反正這都是舊公寓的錯都是木地板的錯,千錯萬錯不是我的錯??!! WHAT??)

我每次都是鼓起勇氣去跟他們說:不好意思,可以麻煩你們走路輕一點嗎?或是很晚了請不要搬桌椅之類的,我家小朋友睡著都被吵醒)
我自己知道是舊公寓,我也特別注意家裡各位成員的音量,因為我家樓下也有小朋友 (媽媽總是可以體諒媽媽)
我自己知道大家生活作息不相同,也沒辦法保證我睡著的時候你也睡著,
但~並不是說..............你們醒來了,我樓下就必須醒來吧!!!!
結果現在,跑去跟你們問:請問妳們剛剛在樓上是不是太大聲還在奔跑??
鄰居一副理所當然:我趕時間啦 (然後下樓走人)
???咦??? 他知道他大聲也知道吵到樓下但已經不覺得是有錯還理直氣壯連場面話的不好意思都沒有了
我氣炸了 )))))))))))))))))))))))

你希望大家互相體諒,但你自己呢?? 是只有希望別人體諒你,你不需要體諒別人壓???
我該怎麼辦?? 再上去溝通一次??? 這幾十年間溝通不下百次 (每隔一兩個月他們大概又忘了樓下有住人)
朋友不知道是開玩笑還是認真地叫我去買"震樓神器".....我實在不知道這是甚麼新玩意
所幸上網查了一下,天鵝阿!!!!!這樣也其實會吵到隔壁吧??? (隔壁是無辜的阿)
又有朋友告訴我可以叫警察來,但我不想浪費警察時間 (他們每天巡邏抓壞人很辛苦啊)

但我再上去溝通 有用嗎??!!! (有用的話 我現在應該也不需要寫文章問大家了)
但~~~我能怎麼半呢~~~
做人互相 這各很難是嗎?