爬坡時AW2計算的熱量會比較多嗎？

我平常走平地，每公里大約消耗80大卡，週日去爬山(有帶iPhone)，感覺即使爬坡，每公里消耗的熱量也差不多，昨天晚上又在平地快走，每公里消耗的熱量，竟然不到70大卡。

有人知道Apple Watch是如何計算消耗熱量的嗎？或是可以分享一下，有關Apple Watch如何達成運(活)動目標的心得嗎？在有限的時間空間裡，我想儘量多獲取一些成就。

2016-10-04 15:10 #1

文章關鍵字

AW2 熱量

水平蛇

41分

2樓

水平蛇

個人積分：41分

文章編號：61889236

Jimmy_Sung wrote:
我平常走平地，每公...(恕刪)

9/18拿到AW2後，9/19開始戴著AW2晨跑(沒帶iPhone)並使用內建的體能訓練程式，每日都拿到三個甜甜圈

目前拿到的成就如下圖

其實只要每天規律運動，三個甜甜圈並不難、成就也算好拿

再來就是消耗熱量與心跳有關

以上，結案

Jimmy_Sung

1070分

樓主

Jimmy_Sung

個人積分：1070分

文章編號：61891075

這麼一說我想起一件事，我體型過胖且沒有運動習慣，因此心跳偏快，這陣子運動之後，心率下降了一些，難道因為這樣，我運動消耗的熱量變少了？！

新竹這裡晚上的空氣都灰灰的，鼻子覺的很癢，我可能得評估一下，是否改成早上運動會比較好。

水平蛇 wrote:
消耗熱量與心跳有關

一念天堂，一念地獄，爾旨得成，在地若天

大Q

38分

4樓

大Q

個人積分：38分

文章編號：61895557

Jimmy_Sung wrote:
這麼一說我想起一件...(恕刪)

這是有可能的。

因為運動後身體調節能量消耗會變得更準確，還有身體承受體重也變小了，所以能量消耗會減少。

身體是很精密的儀器，因此持續運動後心臟知道用較少的跳動次數就可以達到以前血液傳輸全身的效果。

當然要更準確的話就是要再加上體脂，知道體之後才有辦法更準確的計算肌肉量。

因為肌肉是消耗熱量很大的一個器官。

Jimmy_Sung

1070分

樓主

Jimmy_Sung

個人積分：1070分

文章編號：61897127

真的是這樣，有運動以後吃的反倒比以前更少，也更挑，感覺就是能量可以傳達到全身，不像以前怎麼吃，都還是覺的身體能量不夠用，其實都變了油堆在肚子上。

Apple Watch的運動功能，感覺單純卻意外好用，我另外一支運動錶，晚上準備運動時，要用按鍵選擇運動類型，啟動後還要花個30秒以上抓衛星，用幾次就不想再用了。