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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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DR小簡

16分

樓主

個人積分：16分

文章編號：50031351

最近這2次慢跑完，腹部的兩側肋骨會酸痛，請問這是正常嗎？

我是慢跑新手，今天雨天改去新莊國民中心3樓慢跑道練跑步，
可是最近這2次練跑慢跑完，腹部的兩側肋骨會酸痛，請問這是正常嗎？

2014-05-07 21:09 #1

文章關鍵字

慢跑腹部肋骨

229分

2樓

個人積分：229分

文章編號：50032577

DR小簡 wrote:
我是慢跑新手，今天雨...(恕刪)

我個人認為
你全身上下,從左到右
全身肌力都不夠,所以會一直酸那裏痛的
簡單說,跑久了就沒事,沒事做做核心訓練,肌上升就好了
真還有疑問,給專門的醫生看看吧!!

jt30796

81分

3樓

個人積分：81分

文章編號：50049044

腹部的兩側肋骨會酸痛，應該是運動時呼吸換氣頻繁所造成，養成持續運動的習慣，不適的情況應該會消失。

466分

4樓

個人積分：466分

文章編號：50084362

不正常

骨頭應該不會酸痛............

但是如果是肋骨旁邊的肌肉會酸痛，那是你呼吸沒調好，

解決方法是增加暖身時間以及剛起跑時的速度跑慢一點

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：50112015

很正常,只是那附近肌肉平常不常用

多跑幾次就好了

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