VIBRAM五趾跑鞋

好幾年沒看到有人分享這牌子的跑鞋
路上或運動場上也沒看人穿過
於是來嘗試看看

照片是買來後跟屁貓的合照

昨天試跑了一下
跑起來很輕快
基本就是用腳尖及足弓附近的腳掌著地
第一著地點不像一般跑鞋一樣
真的很像小時候打赤腳跑步的感覺

但是因為看了其他跑者先前分享的文
因跑姿的不同
使用的肌群及使用方式都不相同
因此昨天只大概跑跑走走
約跑1000M左右
跑一圈操場走一圈感覺一下肌肉使用狀況
大致上沒有因為過度使用不能適應而受傷

在去西門町的經銷店面購買的時候
老闆有提到跑步肌群使用
會從原本的塊狀
變成更細微的條狀
之後會再慢慢觀察

以上為首日試跑心得
文章關鍵字
這不是重訓在穿的嗎?健身房很多人穿這種
rex4253 wrote:
好幾年沒看到有人分享...(恕刪)

nilkkk wrote:
這不是重訓在穿的嗎...(恕刪)


重訓有另外的系列
比較薄底輕便
跑步系列稍微厚底
原來如此!長知識了
rex4253 wrote:
重訓有另外的系列比較...(恕刪)
恭喜版主入手

從內容看來
版主應該是有在做跑步的運動

此種鞋款
主要就是以接近赤足感的腳感
讓腳底在行進間因為少了一般運動鞋(跑鞋)中底、大底
這些主要用來避震、緩衝的質地
提昇接近地面的抓地力

另外對於跑姿也會有一定程度的幫助
也因為少了上面的中底、大底的材質
某種程度也會驅使跑步過程中
由腳跟著地的感知改成由前腳掌著地
長時間下來
也可以減緩並消抵因腳跟著地或是過度跨步
而受到直接衝擊到膝蓋等關節組織的運動傷害

由於因為穿著此鞋款跑步過程中
非常吃小腿腓腸飢、阿基里斯肌腱、腳踝關節的承受力
平常建議可以以逐量增加穿著時間和跑步距離
等到適應後
就可以自然搭配一般跑鞋交叉訓練使用

我也是前陣子特地入手此鞋款來改善跑姿
強化前腳掌落第的實際感知
而非自我的以為認知
使用到現在
對於跑步的經濟效率表現
有明顯的提昇
在此分享

再次恭喜版主入手
rex4253 wrote:
好幾年沒看到有人分享...(恕刪)




我偶爾穿包巾鞋跑,平常都赤腳




willy101077 wrote:
恭喜版主入手從內容...(恕刪)

第一天跑完還沒什麼感覺

第二天整個痠痛
感覺是受傷
也可能是沒有用到的肌群的撕裂新生

今天起床就舒緩很多
明天如果狀況好一點就慢慢跑一段看看

齊柏林0112 wrote:
我偶爾穿包巾鞋跑,...(恕刪)


其實一開始我是被包巾鞋吸引~XDD

後來預算需求就先以實用為主
以後有閒錢
也適應五趾鞋的肌群使用後
再來包巾鞋當平日出門使用
正在開會來蓋個樓

本來之前有想過分享文,但是有看前面老文章其實負面評價不少,但我個人著用一年多以來,是好的居多,所以就繼續使用累積一些心得再說比較客觀~
目前老頭有三雙,因為前年買第一雙開始,太有感了所以一雙接一雙下去,我選的是不同系列的~~而因為自然步伐也不同,鞋底意外的沒什麼磨到(像貓走路--是自然而然,不是刻意),平日上班走路都破萬步,九成的天數都是穿五趾鞋出門上班及健身~~其他運動鞋幾乎都九成新的晾在那真的不會想去穿~所以相信心得算是夠客觀,有機會再分享~
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