大家都怎麼維持運動習慣？

我是一個很容易因為各種因素就不去跑步的人
但為了健康著想，嘗試了不少方法讓自己維持運動習慣
像最近就買了整套的UA運動服跟慢跑鞋，提醒自己錢都砸了不准放棄
也有找朋友一起跑，互相督促鼓勵，順便笑笑對方身上的肥肉XD

前陣子朋友建議我試試看計算步數
把運動成果化成數字會更有成就感
結果我發現我原本就有在用的大樹人壽app就可以計步了

大家都怎麼維持運動習慣？

累積的步數積分還可以拿去換商品優惠
而且最近有活動是累積越多步數，大樹就捐越多錢做公益
運動的同時還能對社會有所貢獻，也算是好事一樁

以上是我的幾個方式
如果有其他維持運動習慣的方法也歡迎分享！

2022-07-13 16:10 #1

文章關鍵字

運動習慣

jerryho282

10069分

2樓

jerryho282

個人積分：10069分

文章編號：85324023

龐克天天 wrote:
我是一個很容易因為各(恕刪)

UA的跑鞋對一般初級慢跑者而言太硬

最愛吃玉米棒

422分

3樓

最愛吃玉米棒

個人積分：422分

文章編號：85325138

會在家裡踩腳踏車

不然就是假日會去游泳囉

盧大威

49分

4樓

盧大威

個人積分：49分

文章編號：85329556

我也有用國泰人壽APP裡面那個健康管理的功能，積分可以換小樹點還不錯，平常通勤上班的其實很好累積分數

marcustsao

40分

5樓

marcustsao

個人積分：40分

文章編號：85333537

一開始註冊需要花一點時間，但計步功能蠻方便的

sabinehua

1079分

6樓

sabinehua

個人積分：1079分

文章編號：85336794

加入付費綁約的健身房。買衣服鞋子只是一次性消費，不太痛。每個月扣款才有足夠的驅動力，達到預設目標再給自己添購新裝做獎勵。
我為了維持運動習慣，綁了三年的萵苣，本來不愛運動，這下子完全沒有藉口偷懶，離家近又不受天候影響，每個月扣款，去的次數多才划算，又能嘗試多種運動和團課，慢慢就養成一周至少去六天的習慣，一天不運動就渾身不對勁。現在我即使退出萵苣，不想再綁約，還是維持一週去兩天計次健身房，兩天游泳，三天徒手或跟著影片健身。