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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

17分

樓主

個人積分：17分

文章編號：46366706

健身中，眼冒金星...發昏..是為什麼？

通常在重量訓練時，約40分左右
會出現以上症狀
眼冒金星，炫暈.....

也懷疑是不是血糖過低...但..健身前、中、後，吃巧克力
這樣的現像還是會出現

不是很舒服！大約要坐五至十分鐘才能繼續
有沒有跟我同樣的狀況嗎？

心跳、血壓、血紅素、血糖都正常

身高17x，體重6x ，BMI 值正常....

謝謝指教

謝謝指教

謝謝指教

2013-09-27 20:24 #1

文章關鍵字

健身眼冒金星

9分

2樓

個人積分：9分

文章編號：46367041

巧克力固態的,昇糖太慢了...
應該選擇液態的飲品,好吸收昇糖快
例如葡萄糖或是肌酸飲品 ^++^

^++^

14分

3樓

個人積分：14分

文章編號：46367916

有!小弟蹲到170kg時蹲一下去用盡吃奶的力氣就有閃火花的感覺。有一種晃神的虛弱感。很危險通常整個好像靈魂出竅都再沒有fu蹲不下去。

89分

4樓

個人積分：89分

文章編號：46369006

你忘記要呼吸了

lrain5477 wrote:
通常在重量訓練時，約...(恕刪)

lrain5477 wrote:
通常在重量訓練時，約...(恕刪)

72分

5樓

個人積分：72分

文章編號：46369120

Cudacke Dees wrote:
你忘記要呼吸了...(恕刪)

沒錯，呼吸跟節奏要抓好，做太快有時候冒星星

21分

6樓

個人積分：21分

文章編號：46369581

lrain5477 wrote:
通常在重量訓練時，約...(恕刪)

照你這樣的狀況有幾種解決方式

一: 運動前不要吃任何東西就空腹去

二: 吃完東西後1.5~2小時再去運動

當然你會出現星星我假設你是在練腿的時候才會出現的

畢竟腿是最大的肌肉當你身體所有血液都衝去那一定會頭暈的

72分

7樓

個人積分：72分

文章編號：46369765

lrain5477 wrote:
通常在重量訓練時，約...(恕刪)

你跟我一樣，我嚴重的時候臉色蒼白…還會吐…((上次出了西門健身院就吐在外面的水溝 ~~

但只出現在練腿的時候，尤其是深蹲…

我也想請教版上的大大們…如何改善這狀況 ??

我都吐到不想練腿了…

有些事現在不做，以後也做不了了~

72分

8樓

個人積分：72分

文章編號：46370400

jerrysceam wrote:
你跟我一樣，我嚴重的...(恕刪)

我只有一次快吐出來，因為我練腿前半小時吃晚餐，練的時候喝太多水，推完腿就快吐了

21分

9樓

個人積分：21分

文章編號：46371561

Thomas8610 wrote:
我只有一次快吐出來，...(恕刪)

因為練腿也是練核心

練核心就會壓迫到腸胃

不知道這有沒有相關就是了

除非逼不得已不然的話都還是以空腹去運動為主就是了

就算訓練前吃東西也都是間隔少說1~1.5小時

72分

10樓

個人積分：72分

文章編號：46388116

BryanBobHsieh wrote:
因為練腿也是練核心練...(恕刪)

謝謝指導，今天去練的時候空腹好了

不過這樣會好餓囧

有些事現在不做，以後也做不了了~

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