請問大家李小龍與館長的身材為何差那麼多?
一個是精壯 一個是厚壯 是體質的差異還是訓練的差異
如果是你 你會選哪一種?
我現在是屬於精壯 要如何變成館長那樣呢? 多吃乳清還是???多重訓??
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timliu5358 wrote:
請問大家李小龍與館長的身材為何差那麼多?
一個是精壯 一個是厚壯 是體質的差異還是訓練的差異
如果是你 你會選哪一種?
我現在是屬於精壯 要如何變成館長那樣呢? 多吃乳清還是???多重訓??
精壯的重點在於體脂率，體脂率低，只要稍微有點肌肉，看起來就會精壯，
肌肉量如果夠，再把體脂率降到級低，那就是健美選手的感覺，
館長是走健力和格鬥路線的，健力健美的差別可以看下面文章...
http://ifitnessgo.pixnet.net/blog/post/86761822-%5B%E7%9F%A5%E8%AD%98%E7%AF%87%5D-%E5%81%A5%E7%BE%8E%E8%B7%9F%E5%81%A5%E5%8A%9B---%E6%90%9E%E6%B8%85%E6%A5%9A%E7%9B%AE%E6%A8%99%E5%86%8D%E7%B7%B4
健力選手的肌肉量會比健美選手還高，比健美選手更壯，
只是他們肌肉被體脂肪蓋住，所以看不出來，
健力選手也不會去降體脂肪(除非為了比賽、量級的考量)，
因為降體脂肪，肌肉也會跟著掉，力量也會跟著掉。
另外，我覺得館長有用黑魔法啦。
不知道甚麼是黑魔法的，
請自行google"健身+黑魔法"
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李小龍的體型應該也有考慮到"拍電影好看"的狀況，
他的體型在格鬥(無比賽量級考量)上是吃虧的，
館長這種體型才是真正的格鬥體型。
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