藍波波-是誰 wrote:
這個成分表亂七八糟，很多東西都重複計算的。想混淆視聽看起來很豐富，其實都是本來就有的。
明明成分寫每100g含量，我光是從丙胺酸的4790毫克一路往下加總到纈胺酸5652.2，總計就92069毫克。
下面又有支鏈胺基酸21938毫克，再加上上面的蛋白質80克、脂肪6克、碳水5克。
100公克裡面含量有200多公克的東西？
tennebrae wrote:
21938毫克 = 21.938公克，不是200多公克
黑髮艾德 wrote:
小弟新手一枚
從進健身房之後開始算，健齡大概半年
都看YT影片自學為主
同事也有推薦我買一罐ON巧克力口味乳清
前陣子老爸上網買了一罐奶粉…
打開之後才發現是乳清
順便跟他解釋這是乳清不是奶粉
還要跟老爸說喝乳清不等於會長肌肉或變胖
連基礎的蛋白質補充、運動觀念都順便講一下
講了好久才願意給我…
看一下這罐乳清的內容
蛋白質的部分沒有疑問
但想請問
像包裝這樣秀出來的
BCAA 每100g中有21.9g
營養標示表則是每份中含有約7.6g BCAA
我看我原本ON
罐身上好像沒有特別寫這個
想請問這樣的BCAA含量算多嗎?
我一週重訓三次以臥推、深蹲、引體向上為主
還會再加一些單關節動作
有建議的基本攝取量嗎?
其他酸類又大概有什麼用呢?
抱歉～新手上路請板上巨巨們解答
謝謝(恕刪)
