每次經過都看到一堆人在排隊等叫號，有些甚至還沒到晚上就已經坐滿人了
突然覺得現代人好像多少都有一些肩頸痠痛、腰痠背痛的問題，
尤其是長時間坐辦公室、低頭滑手機，加上平常活動量不足，
久了真的很容易這邊痠、那邊痛
自己平常有在 WG 健身，這幾年開始接觸重量訓練後，
也慢慢發現健身不只是為了練肌肉或改變體態，肌力、
活動度跟身體控制能力其實也蠻重要的
而且最近在健身房也看到越來越多年長者來運動，
有些阿公阿嬤練得還蠻認真的，之前也看到一位阿嬤持續運動的分享，
覺得蠻有感觸的，到了那個年紀還能維持運動習慣，真的很不容易
像是平常走路、爬樓梯、搬東西，甚至年紀大了還能保有一定的活動能力，
這些其實都是規律運動可能帶來的長期好處
當然，如果本身已經有傷痛或身體不適，還是需要先由專業醫療人員評估，
不過對一般人來說，除了體態管理之外，透過規律重訓維持肌力與身體功能，
應該也是值得重視的事情
蠻好奇大家開始重訓後，有沒有覺得肩頸、腰背不適或日常
