【實測】Polar Vantage V3 全方位運動手錶，讓你站上夢想舞台

生活上，自己喜歡極簡的方式，從小到大身上總是穿戴不住任何的飾品，唯有手錶成了那個例外，也因爲很要求日常的時間分配，還與喜愛的運動結合，每天更是配戴著二十四小離不開身，有它就有十足的安全感！

Polar Vantage V3 的定位是頂級運動錶，適合跑步、鐵人三項等耐力運動。

錶帶上的壓紋非常細緻。

成立將近50年的 Polar 來自芬蘭，第一眼見 Vantage V3 的感覺即是簡約柔和，非常有北歐設計的味道。錶帶上有著許多細緻的紋路，也有許多洞孔幫助散熱，十分透氣，在每一個的設計細節上都毫不馬虎， 讓 Vantage V3 榮獲了2024年度的IF及紅點兩項設計大獎。

( Polar Vantage V3 的帥與美，在運動時醒目清新，於日常時優雅迷人。)

外觀

Vantage V3 共有三色（夜黑、天藍、杏黃）可以選擇，很喜歡手上這款杏黃的外型與質感，淡雅的杏色搭配柔和的橘，無論在運動或是日常穿戴都非常好搭配。

( 錶帶採用標準22毫米快拆式錶帶，可依心情或穿搭轉換風格。)

Vantage V3 採用 AMOLED 觸控螢幕，觸感非常靈敏順滑，不會有延遲感，極高的解析度也讓顏色的呈現既亮麗又飽和。

（ AMOLED 觸控螢幕在豔陽下的顯示依然清晰。）

1.39 吋的螢幕尺寸，表面邊緣有著曲面設計，更貼合了錶盤的位置，摸起來十分地順滑與舒服，在顯示上更為寬闊，讓即使在快速移動的運動時查看畫面，也非常清楚，以往因自己手腕較細，而選用較小螢幕的款式，但一換上大螢幕的驚艷感，就真的再也讓人回不去了！

(Polar Vantage V3採用鋁質錶圈，十分輕盈，全天使用也毫無負擔。)

功能性設計

內置雙頻的 GPS，在定位的速度上很快速，在許多建築物或遮蔽物處所接收到的 GPS 路線圖也很清晰，不會有路線突然飛到遠處的狀況發生。

（移動時會顯示定位箭頭，就是個迷你導航！）

離線地圖對於方向感十分不好的我來說非常實用，跑在戶外鄉間時可以邊跑邊檢視自己的所在，就算不帶手機出門，也有 Vantage V3 帶來滿滿的安全感。





充電採用 USB-C 連接器，電池續航力官方表示在標準模式下，電力可長達8日；開啟 GPS 和光學心率功能，則長達53小時。實測充飽電後，全天開啟使用、每日跑步訓練約一個多小時，可撐八天多都不需充電，還顯示剩餘10%電力。手錶24小時不離身，擁有「電量焦慮」的我很滿意它的續航力，不用擔心突然沒電，隨時都想為它充電。

( Polar Vantage V3 在功能性和美感之間取得完美平衡。)

生物感測技術—Polar Elixir™

Vantage V3 透過全新的 Polar Elixir™技術，蒐集了身體的訊號，轉化為數據和深入淺出的分析。其中包含了光學心率、血氧飽和度(SpO2)、皮膚溫度及手腕心電圖(Wrist ECG)。

Polar 一直被公認為心率監測的黃金標準，新一代的腕式光學心率監測器，能夠進一步減少移動和漏光造成的干擾，全天候提供準確讀數。

・夜間皮膚溫度

Vantage V3 夜間皮膚溫度功能，在睡眠期間，手錶背面的傳感器每五分鐘會測量並記錄皮膚溫度，自動追蹤整晚的體溫。女孩們可以利用這些數據，更清楚自己的基礎體溫，了解自己正處於月經週期的哪個階段。

觀察體溫，可看出經期來前幾天明顯升高

手錶上也可顯示

心電圖或各圖表可於Polar Flow中直接查看

・手腕心電圖訊號(Wrist ECG)

透過心電圖測試，只需將手指放在按鈕上 30 秒，不需再配戴心率帶，手錶就可以記錄靜止狀態下的心電圖訊號，並得到平均心率、心率變異、心跳間隔和脈波抵達時間 (PAT) 的圖表，幫助了解運動後的身體恢復狀況。

實測

這次的測試以跑步為主，其他還有游泳、騎車、越野等超過150種的運動類型皆可以深入紀錄。




於跑步課表的訓練上，可直接在手機APP上下載 Polar Flow，直接編輯間歇組數（下圖右），或者排定每日的課表，更可使用 Flow 中的季度規劃器，量身打造年度訓練計劃，只要選定了里程（5k/10k/21k/42k）目標，就能馬上得到一份完整詳細的計畫課表。每日出門訓練只需查看手錶的提示。

另外 Vantage V3 還能設定補充能量(碳水和飲水)的提示，需補充的時間到了或是強度到了就會發出警示聲，就像隨身的小秘書，在炎熱的夏天裡訓練真的很需要這樣的貼心提醒！





後台的使用非常直覺與方便，更有眾多項目的數據提供，不論是訓練資訊、睡眠追蹤、還是恢復的狀態，都有非常詳盡的分析。

（Polar Flow 中很好查閱每日的訓練，也很方便當作訓練日誌來使用。）

訓練結束，就能馬上從手錶得知各數據，甚至還能得知能量(碳水化合物、蛋白質、脂肪)使用的分佈，從 Polar Flow 中可詳看每個項目的記錄。






另外 Hill Splitter™ 功能，可以更輕鬆地得知在訓練中的上下坡表現，能辨別所有的上下坡路段，並詳細列出所有坡段的距離、爬升，以及花了多少時間。下圖為實跑石門水庫的數據，跑坡當下的痛苦記不起自己到底經歷了什麼路段，但回來看看分析，每一段都幫忙記錄的清清楚楚！






以往跑完步時常跳過肌力訓練這一塊，一方面因為惰性，一方面則因為不曉得該做什麼動作，所以非常喜歡 Vantage V3 把這部分也規劃進去，更有會動的小人圖示提醒姿勢（非常可愛！），只要按下開始跟著它的指示，就能更輕鬆也更隨時的加強完善自己訓練不足的部分。

小人圖示教你做肌力

每天顯示訓練狀態，偷懶會被發現！

最後睡眠狀態也是每天都會檢視的一部分，觀察入睡的品質，與恢復的狀態，都能對自己的身體更加地暸解。Nightly Recharge™ 是一種測量晚間恢復程度的功能，手錶會在夜間自動測量睡眠回復和神經系統的安定程度（ANS 回復），可以協助判斷是否已經從日間的需求中恢復過來。

（睡眠報告可清楚看出淺層睡眠、深層睡眠、快速動眼期，以及中斷的時刻。）

若想得到更準確的訓練心率數據，另有 Polar H10 心率傳感器可供選擇。以前覺得跑步再戴上心率帶蠻有負擔，但實際嘗試後覺得剛戴上的感覺，就像穿上一件下擺處較貼身的運動內衣，堅固錶扣和防滑矽膠點緊貼著皮膚不鬆脫滑動，柔軟的織物胸帶不會有摩擦的感覺，跑起來後其實不太感覺到它的存在。只要在 Polar Beat APP 中先設定好，甚至還能夠不用帶手錶出門跑就能夠紀錄！

polar H10 心率傳感器

電量於每天訓練一小時，續航時間可超過一年。

整體使用下來，無論外形質感還是功能方面都十分滿意，不過在介面的語言設定，中文目前只有簡體可以選擇，會希望之後能夠有繁體中文的更新。

於跑步方面有其中一點，雖然手錶可編輯間歇組數，但在實際訓練時還是習慣以手按lap 鍵來計圈，而 Vantage V3 的 lap 鍵位於手錶右側三個按鍵的中間位置，對我來說還有些不太習慣，在衝刺完還要準確按到 lap 鍵會有些分心，跑完二十幾趟中間不小心會失誤按錯，還需要再多訓練一下自己的快、狠、準！

總結

以前做什麼都很仰賴手機，現在每天清晨是手錶的鬧鐘將我喚醒，起床的第一件事是看手錶的睡眠分析，出門前再看看手錶的天氣預報、今日的訓練建議，半夜摸黑起床還有手錶內建非常明亮的電筒可以照明。

Vantage V3

每週訓練總結

各資訊於手錶上顯示也很清晰易辨

polar-127

跑者最關心的天氣顯示

有每小時的天氣變化，還有日出日落的詳細時間

好像慢慢可以不再被手機給綁架了，有時只是想得知上述功能，卻不小心花了更多時間滑起手機，對我來說 Vantage V3 就像是專業的教練、更是貼心的助手，是抬起手就能擁有的方便，一刻也不能離！Vantage V3 的定位屬於頂級運動錶，若你的心裡也有個小小夢想，相信它絕對會是協助你站上舞台發光發熱的得力助手。



Polar Vantage V3

技術規格

尺寸：寬度: 47.3 mm 高度: 47.3 mm 厚度: 13.5 m
總重量：57 g
螢幕類型：AMOLED觸控螢幕
螢幕尺寸：1.39 英吋
螢幕解析度：454 × 454
記憶體：37 MB
儲存空間：32768 MB

耐用性

最低運作溫度: -20 °C:
最高運作溫度: 50 °C:
防水性: WR50

電池

電池容量: 488 mAh
高性能訓練模式: 43 小時
節能訓練模式: 5.8 天
智能手錶模式: 10 天