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對 CITIZEN 最近推出的黑色鈦金屬錶款很有好感，想請教版上的錶友們，像這種金屬是不是刮傷了就會非常明顯、會露出底色？更多

想請教版友，因為最近想學習幫女友拍照，想敗一支外接閃燈，我在網路上有看到這隻 Nissin i60a，不知道版友有用過嗎？還是有其它的推薦呢？更多

我一直是Jabra的愛用者，目前的Jabra 藍芽耳機有在使用過 Jabra Rox Wireless 、Jabra Sport Coach，這兩隻陪伴我在慢跑上都沒有什麼問題，過一年保固了還是有在使用，但是今... 更多

想請教一下各位大大，第一次買咖啡豆，喝法國壓的咖啡，想買其他豆子喝喝看，不知道那種豆子適合法國壓式呢？更多

最近看到一些版上大大入手 XBA-A2, 都給予不錯的評價 !我想請教版上的聲音魔人們, 我自己也想入手, 但是在 XBA-A2 與 XBA-30ip 這兩款考慮中 !想知道版上大大們的意見 ! 謝謝大家 !... 更多

這台 "Hemmer腿部推舉機" 在各大健身方是非常熱門的機械動作之一 !雖然這無法取代槓鈴深蹲 , 卻也是非常重要的腿部訓練 !雙腳放置的位置高低與寬窄 , 會影響訓練時腿部或臀部吃力的... 更多

結繩三頭滑輪下拉 - 也是大家在訓練三頭肌時的熱門動作 !在動作上 , 上臂要固定住在身體兩側 , 避免前後的晃動 , 在下拉到底的時候 , 也可以將兩個結繩繩頭往外旋 , 給予三頭肌更多的刺激感 !這個動作沒... 更多

因為彼此工作的關係, 影片一直延宕到最近才有機會拍攝, 而且因為非常的臨時, 剛好看到 Jason 在自主訓練, 所幸的拿起手上的 GALAXY NOTE 2 拍攝, 畫質一定不如之前得這麼的好, 請網友見諒 ... 更多

腿部訓練是大家最會忽略的肌群, 甚至都不會去練它!一個好的體態, 就應該是要全身均衡發展, Jason 這次腿部訓練總共有 4 組動作, 並且在 1 小時內做完, 我們可以嘗試的去做學習4 SETS/ 12 R... 更多

Jason教練透過機械器材與 Free Weight 的搭配, 讓胸肌加強刺激 , 逼出線條!4 SETS / 8~12 SEPS課表訓練依序如下 :1. Hammer 上胸胸推2. 啞鈴上胸胸推3. 槓... 更多

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