印象中最瘋狂的時候是在追權力遊戲，真的是沒日沒夜的那種
熬到我媽都覺得我有病怎麼可以不睡覺就為了看電視
然後吃東西各種零食宵夜都沒在忌口
食慾來了什麼糖份、熱量全都拋到腦後根本沒當回事
明明看到背後營養成分表寫6XX大卡，還是先吃再說……
結果過度放縱下來發現自己太胖，痘痘狂長之後又開始後悔
然後就進入一種自我欺騙
開始找理由說是因為壓力太大需要紓壓而造成的循環
但放縱的生活總是特別快樂不想抽離，這種情況大概維持了兩年吧!?
期間經歷了經期不正常、一直發胖，直到確認有多囊，一路從55→75
有日突然從鏡子中看見原本的尖下巴變兩層
不用低頭也可以看見的那種......
終於開始認真檢討自己怎麼變成這樣，重新開始培養自律的習慣
我現在都這樣做 減重規劃＋飲食控制大概如下：
早餐
一杯低脂牛奶OR豆漿（150卡）
一片全麥吐司（70卡）
一小包杏仁（80卡）
抓300大卡
午餐
各種不同口味的雞胸肉替換（150卡）
一份蔬菜沙拉（100卡）
一個地瓜或是馬鈴薯（200卡）
抓450大卡
晚餐
豆腐雞胸便當OR 生菜捲+雞胸肉+地瓜
抓500大卡
原本預計每天赤字可以有個300~400卡
看起來是不錯!? 但實際嘗試發現原來我真的很貪吃
因為太餓看到飯就受不了，忍的了一餐下餐就破功
把食慾轉嫁到超商的零食洋芋片和熱狗身上…
出來了才發現手上多兩袋，吃完了又開始懊悔
所以一個月都沒進展，只覺得自己好失敗又開始沒動力
想問大家減肥怎樣才有動力
食慾很大很想吃東西的時候都怎麼辦?
但我也不想抽脂....費用也是考量就是???
