前陣子左膝疼痛不適去掛了骨科照X光檢查
醫生診斷為膝蓋髕骨外翻
給了一些貼布及說明復健
基本上就是強化大腿四頭肌
少做曲膝，但說不要惡化就好要復原是不可能
也因此籃球暫時也無法再打
重訓時對於腿部也只敢做往前伸的那台機器(練四頭的)
有氧部份甚至連腳踏車機都感到不適(外帶有心理作用)
盡量少上下樓梯蹲下起立之類的動作
膝蓋仍是有些疼痛，搞的比老人還老人
想請教有碰過這種情形的前輩們
是否有此症狀的就再也無法好轉了
中醫推拿整骨等等會有所幫助嗎
在腿部重訓及有氧的有什麼是推薦的呢
而這症狀好像並沒有很罕見
若你有也膝蓋骨周圍疼痛不適的情形
趕快去做個檢查吧~
謝謝！
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destinybleach wrote:
你走路有外八嗎?
我...(恕刪)
我個人覺得是沒有
但因為我有些微O型腿
不知道會不會有怎樣的動作易對膝蓋造成較大的壓力之類
更別說之前都在打球了
那個急停急衝的壓力也很難判定
醫生說休息做復健是沒錯
但感覺還是比較大方向的說法
細節部份還是不知如何調整檢驗
謝謝!
kjhgfdsa1021 wrote:
個人左膝前十字韌帶撕...(恕刪)
謝謝你的分享
不過我也想問說
如果持續復健，到什麼程度才有辦法再打球呢
還是真的都不能再打了(醫生會說能不打就不打最好)
當然籃球對身體是滿容易造成傷害的
不過真的是很熱愛的一項運動
不知道有沒有什麼經驗談呢
謝謝!
MP 529 wrote:
我也有髕骨外翻的問題...(恕刪)
請問要怎麼知道會有退化性關節炎的徵兆呢
因為我膝蓋也是有疼痛感
但上次照完X光醫生說還不是非常嚴重，就是復健
不過我現在才25歲....
這樣下去不是太妙...
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