2% 路過 ~每周設定目標160km , 周末 補足未達成 公里數 , 犧牲睡眠時間來運動 , 不過最近天氣冷 連踩台都有點懶。周二固定小小的重訓 , 不騎車機率高 。一天有24小時 , 花個30-50分來 增強體健。騎車2年多 , FTP 從120升到195 , 終於離200俱樂部不遠了 。運動靠的還是自律 。 有時候在訓練台上看著滿地汗水懷疑人生 , 哈 為了自己的健康 加油 。從未一次騎過150km 以上公里數 , 個人覺得太虐了 , 根本不是運動是 燃燒生命 。萬八活動&中南部大型自我挑戰活動都在今年達成 ,接下來明年數據一定會下降許多 。
rupu4z wrote:2% 路過 ~ 每周...(恕刪) 外騎 150km 很容易達到啊，只要不是不斷繞圈路線，一路上有景色跟路線變化時間跟距離很容易就過去啦。訓練台騎 150km 就完全不同了，如果沒辦法好好分心的話應會很痛苦
