always CoCa Cola wrote:騎單車比較容易散失大量水份早成體重降低的錯覺,事實上騎個三四十公里=等於沒運動啦,,,,,,,,,,,騎單車不要在空氣不好的地方騎, 你會變成活體空氣濾清器,,,,,,,,,,, 是的有次騎近百k, 回家量少了近三公斤, 其實都只是水分的流失, 補水後也就補回來了如果少的都是脂肪, 那世上沒胖子了騎車減重是要騎到一定強度,騎完也是要補充一下營養,別補太多就是了
TONY1978 wrote:兩個重點一般人一是...(恕刪) 還是回歸到最基礎的訓練~慢跑~!搭配飲食控制這樣會比較容易且安全一點~~~~~任合運動都脫離不了最基礎的跑步啊!!!!!!!!!!!用慢跑花9個月時間減35kg的人留~~!~